[徵求] 台中市區一對一健身教練

看板TaichungBun作者 (mmdhouse)時間6年前 (2017/07/09 01:29), 6年前編輯推噓27(27推 0噓 36→)
留言63則, 24人參與, 最新討論串1/1
主要徵求項目：一對一健身教練（非連鎖健身中心的） 請問大家有沒有推薦的一對一健身教練，自從買了小米體脂計發現自己體脂率高得嚇人！ 靠自己有氧飲食控制兩週了，覺得效果很慢，想找教練增加肌肉和提供基礎代謝率，因為是健身的新手所以不需要找太貴的教練，希望能在500-800一小時，重點是想找一個人好不要壓迫感太重的教練，不希望教練本身太壯壓力很大。 或者大家有無推薦健身教練網站可以參考？感激不盡，為了八月去海邊加油～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.101.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1499534998.A.70F.html
推
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直接先去健身房報到，邊做邊問有時間看影片學習。
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如果有可以跟你一起運動的快樂好夥伴會事半功倍，
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如果有可以跟你一起運動的快樂好夥伴會事半功倍，
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當然最重要的還是飲食控制，三分練七分吃。
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推
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可以搭版一起徵嗎？
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推
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借板徵＋１
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※ 編輯: smartrings (61.224.101.89), 07/09/2017 02:34:28
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少油少鹽，有氧減脂，無氧增肌
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推
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借徵+1 謝謝
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推
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推健身效應辛巴教練 體脂降33%降到25%
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推
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其實找陪練就應該夠了.健身教練也應該是一分錢一分
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貨
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推
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我有認識的朋友在當私人教練，有需要的請私信我，3q
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推
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給個建議 ， 早餐飲料要就無糖豆漿 ， 不要吃抓餅這
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類很油的 ， 午晚餐的主菜挑不油的 ， 餐與餐之間會
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餓就吃一把無調味堅果 ， 不要多吃
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推
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2個禮拜要看的出效果很難，飲食控制+運動先堅持3個
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月吧
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我也是去健身房
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對運動有期待想要有效果，又怕有壓力跟壓迫，進步，
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，，ㄞ，，，用嘴巴做運動較快
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推
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我只想要減脂，我體脂12.6%，希望可以再更低一點，
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不知道有哪裡可以參考飲食
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推
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12.6很低了耶
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你可以下載MyFitnessPal 我覺得追蹤飲食很厲害 大量
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資料庫
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脂肪不夠的話是沒辦法保護內臟的喔
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推
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我不是教練,我可以陪你健身,費用可以減一些,謝謝
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推
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健身我只推館長，U2上很多他影片~
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8月喔...生酮飲食唯一解了，而且不用計較熱量，因為
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會自然不想多吃。反觀一片洋芋片就會開啟貪吃的大腦
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推
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歡迎參考一下我每堂課大約$550
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感謝大家的鼎力相助 我收到很多私訊 我會一一研究 `
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一堂課550真的滿便宜的 網站滿美的
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生酮飲食有研究 但沒有決心
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借徵+1
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效果不錯的話 一堂550真的蠻便宜的耶
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推
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教練不壯實在沒說服力，若不是選手出身根本不懂如
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何進行最有效率的增肌減脂，也不可能成功執行過一
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些碳水循環，或是ketos等飲食法，上課不是便宜就好
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，便宜得到效果是零那跟把錢丟到水裡差不多意思，
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怕吃苦怕壓迫怕一堆理由的話那乾脆不要練了
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我是四大證照兩張：ACE的CPT，以及NSCA-cscs的體能
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訓練師，我本身也是線上選手以及專業備賽教練，成果
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我就不說，拿兩張我跟我客戶的一個月進步圖來說就好
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，我訓練不用花招，都是務實面，生理學面，以及生
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物力學面的東西，很苦但是很扎實，目前在台中北區
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有工作室，有興趣的可以來找我聊聊和你們分享一下
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我的課程內容還有介紹上課的環境
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推
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我和我指導的選
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手為了比賽在進行一個月的減脂計畫，比對前後約28
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天，課程成果好不好大家可以參考看看
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推
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上圖是我的選手下圖是我本身，我們體重大概都只減
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輕4-5公斤，體脂肪他下降6我下降4，所以教練的經驗
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決定成效，如何正確有強度地訓練跟營養的搭配才是您
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成功的關鍵
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原po又不是要變壯 樓上你po這些出來幹嘛 你有女學
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生變瘦的照片嗎
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推
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這是我的女會員，
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有疑問嗎？
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本來175/50 現在175/58 並沒有變太壯啊
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萊沛斯運動生活館 https://m.facebook.com/lipase/
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