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討論串[發問] 如何保持身體健康
共 4 篇文章
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#1
[發問] 如何保持身體健康
推噓24(24推 0噓 8→)留言32則，0人參與, 6年前最新作者xu3ej04u6 (Hooooooooo)時間5年前 (2018/12/24 02:41), 編輯資訊
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如題，不打算轉行. 前幾天也看到新聞上有說，作息、飲食長期不正常，致癌率是正常人的好多倍(我忘記是幾倍了). 很多派出所都有拆班，不正常的作息跟飲食幾乎無法避免，最近也看到很多學長不到30歲，就開始吃一堆藥，而且也不少人從警後身材走樣。. 想請問各位學長姐們，平常都是怎麼顧自己身體的？或者是有什麼建
#2
Re: [發問] 如何保持身體健康
推噓21(22推 1噓 17→)留言40則，0人參與, 5年前最新作者alwaysfunk (Ahh~Yeah)時間5年前 (2018/12/25 23:35), 5年前編輯資訊
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關於如何保持身體健康 我是不太知道. 我只能稍微分享一下從八到十二月這四個月運動的感想。. 嗯...先說單位好了. 小弟服務於北市某三等分局，上班大多是一段班，除了中班會需要追班以外，其餘都是勤十二休十二。. 壞習慣就抽菸、愛吃雞排（真的超．愛．吃，大學曾經兩天就吃了5片雞排）. 我幾乎不喝酒，壞習
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#3
Re: [發問] 如何保持身體健康
推噓8(8推 0噓 6→)留言14則，0人參與, 5年前最新作者ugotnostyle (Iak)時間5年前 (2018/12/26 19:26), 編輯資訊
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各位長官、學長姐好，有學長私訊在問就乾脆回一篇了. 內容觀念如果有錯誤麻煩糾正. 先說一下自己，開始重訓其實也才剛滿兩年. 剛好受訓一年出來服務一年. 我不喜歡有氧所以畢業後純重訓一年至今. 有興趣可以搜尋一下fb粉絲頁（消防員戰術肌力與體能訓練週記）. 裡面的文章有提到警消所需要的不是3000訓練
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#4
Re: [發問] 如何保持身體健康
推噓8(8推 0噓 13→)留言21則，0人參與, 5年前最新作者hungkuang (我愛5566)時間5年前 (2018/12/29 17:43), 5年前編輯資訊
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在這邊向各位學長姊獻醜一下. 主要強調的是健康飲食 食用看得見的食材. 個人對於調理身體這方面是使用「蔬果汁」. 可以找尋一下陳月卿出的十日綠拿鐵. 用料大概就是以蘋果香蕉番茄以及季節水果為基底. 搭配青江菜高麗菜紅蘿蔔堅果葡萄乾. 一開始的原因是家人有發現腫瘤 進而去研究一些健康飲食. 家裡有準備
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