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討論串[發問] 3000m
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#3
Re: [發問] 3000m
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者zmingrung (一個深呼吸)時間16年前 (2010/01/29 23:51), 編輯資訊
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接第1500篇待續之後.......... 鞋底的橡膠也熱身的差不多了 該是要開始超車的時候到了 慢慢將步伐跨大. 雙臂擺幅加大 唰~~超過了一個了 心臟負荷並沒有增加太大 感覺很給他一整個順. 就這樣直到終點吧 接下來又超越了幾名跑者 剛過完第三圈 前面大概還剩十來個. 這時後面傳來了節奏輕快穩健
(還有955個字)
#2
Re: [發問] 3000m
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者zmingrung (一個深呼吸)時間16年前 (2010/01/29 20:40), 編輯資訊
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因為在PTT上還沒發文超過10篇以上 害我無法在其他板發言 聊一下下午所發生的事好了. 場地先介紹一下 新北市訓練中心門口 環狀賽道 全長270M 11圈 天候晴 柏油路面. 今天下午去跑3000M 一開始有個教官站在賽道中間 他先說明了一下 40歲以下18分鐘及格. 40歲以上24分鐘及格 過程中
(還有227個字)
#1
[發問] 3000m
推噓6(6推 0噓 7→)留言13則，0人參與, 最新作者ftyu (wei~)時間16年前 (2010/01/27 14:14), 編輯資訊
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快要受訓了 目前3000m可以15分內. 可是跑回會累 目前大概要隔天跑才行.... 不過受訓好像是每天都要3000m. 是每天都要15分內嗎?? 還是只要測驗時就可以了?!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 115.165.251.171.
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