Re: 大家請緊記
※ 引述《AdamPun (半個廢人)》之銘言：
: 游泳前要先熱身
: 若不是平常下水前沒做夠熱身
: 今天我就不會這麼久不能游泳
: 不要想著慢游當熱身 也不要想著打腿就是熱身
: 真正陸上的熱身也很重要
沒錯 熱身不是真的把身體熱起來
主要是把肌肉拉開來
肌肉拉開會有有較好的收縮效率
也比較不容易拉傷
: 不少人都在關心我的傷勢 謝謝
: 醫生說我是肌腱受傷 右肩那邊肌腱都腫起來了
: 而且不止右肩 背部也是
其實游泳是所有運動裡運動傷害最少的
除了一個 就是肩部肌腱的發炎
有興趣的可以查一下impingement syndrome
肌腱在骨頭縫隙中磨來磨去就發炎了
這是游泳選手最易患的毛病
基本上姿勢作正確熱身做的夠 加上足夠的休息就可避免掉
如果不幸發生了 我們也沒輒 頂多吃吃消炎藥及冰敷加熱敷
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◆ From: 61.59.128.51
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