Re: [問題] 肌肉訓練

看板Softball作者osamadavis (老爹)時間17年前 (2007/01/18 00:00)推噓10(10推 0噓 7→)

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※ 引述《wen771020 (wen771020)》之銘言： : 我想請問阿 : 打壘球需要用到哪部分的肌肉 : 要如何訓練這些肌肉 : 因為我想增強臂力和打擊的爆發力 : 拜託大家回答一下囉我本身有在做伏地挺身啦.... 以前持續做都做一百...在浴室一邊沖水一邊做.... 很滑很滑....當然是在洗澡的時候做... 不過後來就斷了...因為受傷....冏rz..... 現在有在做的就是騎腳踏車或跑步.... 兩個都能夠訓練到我的下盤.... 臂力的話....拉橡皮筋那一種訓練器材還不錯.... 還有從以前就沒斷的握力器....現在抓到60下會有抓狂的感覺.. 現在傳球可以說是用甩的.... 沒有像以前學長說的一定要用上肩...XD... 不過用甩的有時會上飄有時會變伸卡....= =" 呃...好像有點離題了..... 基本上只要感覺肌肉很酸的話...就要停止練習... 到不酸為止...不然受傷了.... 要在回復練習又是一段很長的路了.... by 壘球小俗辣....酸... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.165.5.149 ※ 編輯: osamadavis 來自: 218.165.5.149 (01/18 00:06)

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Campbell

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osamadavis

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