[討論] 請問各位是如何舒緩久坐時的不適呢?

看板Soft_Job作者 (小熊一個)時間5年前 (2019/03/28 11:22), 5年前編輯推噓28(28推 0噓 35→)
留言63則, 36人參與, 5年前最新討論串1/1
平常寫CODE寫久了 身體腰酸背痛 下班後可以去運動 泡湯 按摩 等等... 但通常都是上班中就已經開始痠痛 我自己是定時會去 樓梯間拉筋... 如果有鐵欄杆 就可以靠著伸展 腳靠著樓梯也可以拉 還有一個.......... 就是去廁所尻尻 不知道為什麼 尻尻完後 全身舒緩了很多 腦袋思緒又回來了 想問問各位有啥方式去緩解久坐的不適 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.177.42 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Soft_Job/M.1553743361.A.591.html
推
03/28 11:30, 5年前 , 1F
真心推薦herman miller
03/28 11:30, 1F
推
03/28 11:33, 5年前 , 2F
蹲著寫扣 站著寫扣 手姿勢不變身體姿勢自由發揮
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請示範蹲著寫code
推
03/28 11:36, 5年前 , 3F
自己買一張herman miller
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有錢人
推
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幹 每次公司廁所都爆滿 就是有你這種人
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我不會選在有人在旁邊時尻好嗎 不想邊尻邊聽到噗通的聲音 ※ 編輯: sunbear928 (101.15.177.42), 03/28/2019 11:40:09
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03/28 11:42, 5年前 , 5F
蹲著寫扣姿勢 請參造死亡筆記本L蹲姿
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照
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升降桌
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你說公司沒有？那就換公司吧
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推
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中午就痠痛? 我覺得你可以找找物理治療師
03/28 11:47, 9F
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03/28 11:48, 5年前 , 10F
協助一下你的肌力不平衡，順便請他校正你的坐姿
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推
03/28 11:49, 5年前 , 11F
廁所尻是三小XDDD
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推
03/28 12:20, 5年前 , 12F
同推herman miller 再來就每隔一段時間去走走吧
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03/28 12:21, 5年前 , 13F
公司廁所都RD
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推
03/28 12:31, 5年前 , 14F
請參考劍魚
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推
03/28 14:11, 5年前 , 15F
每一小時拉背運動 四小時起來走路伸張
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推
03/28 14:13, 5年前 , 16F
Herman Miller
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03/28 14:13, 5年前 , 17F
運動練核心肌群
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03/28 14:33, 5年前 , 18F
推樓上，努力二三個月後，真的有感。
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推
03/28 15:24, 5年前 , 19F
我的策略是 喝多一點水 這樣可以逼自己起來走動 讓身體跟眼
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03/28 15:24, 5年前 , 20F
睛休息
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03/28 16:36, 5年前 , 21F
短期的話戴護腰試試 之後找治療師矯正
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推
03/28 17:41, 5年前 , 22F
推前面幾樓，代表你的肌力不平衡。去給人僑一僑只是治標。
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按照運動處方籤去訓練才能治本
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03/28 17:43, 5年前 , 24F
herman miller 的椅子PCHOME幾個月會特價一次，最便宜1W就
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搞定
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推
03/28 20:34, 5年前 , 26F
深蹲1分鐘，伏地挺身來個10下，有時候能讓身體有熱起
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來的動作反而比拉筋更能舒緩
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推
03/28 20:47, 5年前 , 28F
邊尻邊coding不知道行不行
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03/28 21:59, 5年前 , 29F
不要去女廁喔 不然會上新聞的
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推
03/28 22:18, 5年前 , 30F
沒時間運動改善就花錢買1F推薦的那個
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推
03/28 22:19, 5年前 , 31F
你需要進入zone
03/28 22:19, 31F
推
03/28 22:27, 5年前 , 32F
都在酸痛了還敢進zone 包你兩年內下背痛爆
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03/28 22:28, 5年前 , 33F
治標就坐姿 好椅子 治本去重訓 多休息
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03/28 22:38, 5年前 , 34F
珍惜生命 支持HM
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推
03/28 23:23, 5年前 , 35F
買 Herman Miller 省的你後面去看醫生做物理治療就知道多
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03/28 23:23, 5年前 , 36F
花錢了
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推
03/29 00:37, 5年前 , 37F
40min 起來走走
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推
03/29 07:22, 5年前 , 38F
我會做瑜珈，我覺得挺有用的
03/29 07:22, 38F
推
03/29 10:17, 5年前 , 39F
請問HM推薦哪一款呀?
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03/29 10:32, 5年前 , 40F
回應原PO：你的情況看起來有點嚴重@@ 可以去找物理治療師
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：
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1.確認自己哪些身體部位比較僵硬 2.確認自己平時坐姿有沒
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03/29 10:32, 5年前 , 43F
有可改正的
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03/29 10:33, 5年前 , 44F
我之前脊椎尾骨的地方有不舒服（可能是翹腳造成），吃肌肉
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03/29 10:33, 5年前 , 45F
鬆弛劑/喝酒/尻尻，這三樣都可以讓情況舒緩、動那部分肌肉
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03/29 10:33, 5年前 , 46F
時完全不會不舒服；不過要到這樣才不會不舒服的話，感覺已
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03/29 10:33, 5年前 , 47F
經需要去看個物治師了~推薦原PO去試試~
03/29 10:33, 47F
推
03/29 10:54, 5年前 , 48F
請去報名健身房 培養運動習慣 最好趕快開始重訓 增加肌肉量
03/29 10:54, 48F
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03/29 10:55, 5年前 , 49F
我以前也跟你一樣 整天腰酸背痛 健身房搞了一年才好很多
03/29 10:55, 49F
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03/29 10:55, 5年前 , 50F
我也沒去報教練課 就是機械式的玩一玩亂練 肌肉多少還是長
03/29 10:55, 50F
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03/29 10:56, 5年前 , 51F
得出來 有一定的肌肉就足以支撐你的腰和背
03/29 10:56, 51F
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03/29 13:34, 5年前 , 52F
你的運動是有氧嗎 如果是請改為重訓，並訓練核心肌群
03/29 13:34, 52F
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03/29 13:35, 5年前 , 53F
沒時間運動，在家可以訓練核心肌群，一天幾分鐘就好
03/29 13:35, 53F
推
03/30 01:14, 5年前 , 54F
瑜伽，重訓，按摩
03/30 01:14, 54F
推
03/31 01:10, 5年前 , 55F
少尻多運動 我會重訓有氧循環練 可估狗 手淫 傷身
03/31 01:10, 55F
推
03/31 08:51, 5年前 , 56F
這樣去買一張天王椅吧
03/31 08:51, 56F
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03/31 08:52, 5年前 , 57F
沒多少10幾萬而已
03/31 08:52, 57F
推
03/31 18:05, 5年前 , 58F
有時會直接站著寫code 鍵盤墊高
03/31 18:05, 58F
推
04/02 08:41, 5年前 , 59F
30分鐘就起來走動一下(但有些公司會認為你在偷懶)
04/02 08:41, 59F
推
04/04 17:45, 5年前 , 60F
版上發文推文真的是稀奇古怪 站著還寫CODE不怕被白眼?
04/04 17:45, 60F
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04/04 17:45, 5年前 , 61F
在我上一家公司新創的話 老闆看到 不久就掰了
04/04 17:45, 61F
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04/04 17:46, 5年前 , 62F
沒是在辦公室走來走去的是老闆 世代不同了嗎?
04/04 17:46, 62F
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04/04 17:47, 5年前 , 63F
想請教VS大大 循環練可以減肥嗎?
04/04 17:47, 63F
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