[檢討] 暑訓

看板Soci_Volley作者Xiobi (脩比)時間6年前 (2017/08/22 02:24)推噓9(9推 0噓 0→)

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嗨嗨大家卸任之後就很不常發文好不習慣哦明天就要被關進兵役的煉獄了雖然被關也不是太久也不是不會放出來但還是希望在那之前能把一點心得留下來給你們至少趁大家對暑訓還有點記憶的時候哈哈給升大二的你們這次在菜單裡很用心的安排了不管是防守或攻擊的動作教學希望你們可以好好地去了解自己的身體動作去思考去體會那些學長姐提醒該注意的事情剛開始的動作一旦定型後面真的很容易改不回來我在講接球的動作的時候有說(大家應該記得我說過什麼吧嗚平常的墊球都不應該被忽略，都應該認真看待，好好地叮嚀自己的動作那不單單只是熱身，更是一種練習的機會其實不管是什麼練習，都是給自己機會去思考然後實踐最後調整如果沒有比別人好的體質或天賦那就是練球比別人更認真看待了關於攻擊覺得大家最大的問題大概就是抓不到進去的時機了有時太快跑進去有時太慢跑進去球點因此都落到比較後面的位置之後大家練攻擊的時候記得不用球一舉就跑出去先觀察一下在助跑攻擊適度地切換起跑位置，然後適時地加快助跑速度透過長時間的練習，每一次攻擊完都要去審視與調整自己的動作哦關於防守覺得大家最大的問題大概是重心不夠低又跑比較慢的關係其實常常不知道到底怎麼回答「接球」這件事後來覺得好像就是基礎動作+經驗讓身體習慣正確的基礎動作，再加上一點場上的經驗很多時候覺得不是自己控制身體，而是身體很自然的呈現那個習慣的動作去接球所以不妨就先好好注意自己的基礎動作「重心放低、手不要擺動、身體不要一瞬間給很大的力撞球、接球身體面向舉球員」最後腳的移動速度真的很重要 (可能要多做些體能吧我想之後在場上有些經驗之後會自然而然找到一種屬於自己的接球法則的 (至少我是啦最後，記得教練在第一天離開的時候好像是這麼說的希望我們打球的時候都能夠專注然後享受聽完當下覺得打排球就是這樣的吧在排球場上「專注」真的好重要接球的時候是不是曾經閃過「啊好可怕我不要接」「啊接不到」、「啊跑不到追不到」這樣的想法攻擊的時候是不是曾經閃過「啊好貼啊完了」、「啊也太裡面了吧」、「齁這球太開了」我總認為排球場上只要你有片刻的猶豫與遲疑動作就會跑掉動作跑掉自然而然就沒有辦法把球處理好接球是攻擊是發球是，如果不能夠很專注，下場通常不會太好如果能把這些一瞬間的思考換成去改變身體的動作狀態比如手臂拉弓、手快一點揮、跑快一點進去，或壓低身體撲地......等總而言之就是與其一直去想或去講球太高太貼太偏太旋所以有問題不如直接去改變自己動作然後解決問題的概念講得有點冗長好像該去睡覺了明早還要去搭車呢希望我不會睡過頭大家之後見晚安 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.43.241 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Soci_Volley/M.1503339893.A.C03.html

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entarowu

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tracytsai

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andy2121

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