有些話想說

看板Soci_Volley作者 (tracytsai)時間10年前 (2015/10/13 06:14), 10年前編輯推噓24(24推 0噓 11→)
留言35則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
特別是對大二的弟妹們 哈囉~~ 不知道你們覺得你們自己最近的練球狀況如何 一切還好嗎 我知道大二是很繁忙的一年 有系上的事 很多活動 還要念書 練球 還有很多自己喜歡想做的事 時間變得很少很少的情況下 有時候一天就這樣過了 不知道你們會不會覺得有時候練球也就這樣過了 我記得巫巫在她大二期末大會的時候說過 隔了一年 我也在期末大會的時候這樣說過 因為在系上大二是付出的一年 你開始要為別人做很多事 想很多事 就像你們現在一個大活動宿營結束 緊接著又有好多活動要來 你會開始很忙 很累 很煩 常常想著這些事 於是 我常常在練球的時候想著等下回去該做什麼 還有多少事 多少報告等著我 每次練球的項目都只是把它做完 而沒有多去想想 把它做好 但是練球時間是一樣的 三小時就這麼過了 沒有什麼成長 下次做一樣的東西 還是有著一樣的問題 練球可以練得很開心 但我想大家都是渴望練球的同時能進步的 於是 當我們大家都花了三小時聚在一起練球時 你們一定要好好把握有人可以現場教你 而你又可以馬上學習的時候 要好好把握每一次練球的每一個項目 從一開始的球操墊球就要要求自己把它墊好 而不只是墊起來 墊了100 200顆墊完就好 你可以去想 你的身體 你的手該怎麼樣 球才會是慢的 不炫的 高的 送到對方最好接的位置 墊球是最基本的 也是最重要的 更是很好的方向練習 這樣子你墊的100顆每一顆都是一次學習 不要浪費了這樣難得的機會 每一次的發球 自由攻擊 練球的每一個項目也是 好好去想為什麼這球會打過 那球又打不過 我比較喜歡貼的球嗎 還是高的 開的 我的攻擊步有跑好嗎 手的姿勢 身體的重心轉換是對的嗎 這球打的是直線 那我下球可不可以試試看打斜線 就像教練今天在練球的每個項目啊 你都可以去想 為什麼會練這個呢 這球是要訓練我的腳步快 反應快 還是什麼 為什麼剛剛會接不好呢 當輪到學長姐的時候 你可以認真的看學長姐是怎麼接 是怎麼打 當有困難的時候 就問問學長姐或教練 我們都會非常樂於回答你們 :) 有時候我們不能看到你們每個人的動作 所以自己的學習和練習就顯得格外重要 好好把握住每一次的練球 讓每次練球的分分秒秒都在學習 你們還記不記得我們五月的時候打完大社 敏綺跟我們說什麼嗎 當每次比賽結束後 大家都會圍圈檢討 檢討自己進步了什麼 該改進什麼 敏綺那時候對我們說 我們可以為自己設下一個短期目標 在短期內要好好努力達到這個目標 你們還記得當時自己設下的目標是什麼嗎 現在有沒有達到了呢 每一次的練習 每一次去打play 都可以po檢討文喔 好好檢視自己的成長 大家也會給你很多建議和鼓勵 :) 還是要強調 基礎真的很重要 而基礎又是可以自己或兩三個人就可以自主加強的項目 只有半個小時 一個小時的空閒時間也好 (或是每次練球提早一點來) 加強你想要加強的地方 覺得最近墊牆不穩了 包球包不到 想練上發 還是接球 接扣 接吊 每個項目都很值得好好努力練習 練習是不會騙人的 可以揪我和你們一起呀 一起進步 一起努力 一起成長 <3 最後先說一下跑單舉的隊形 請大家搜尋我的偶像慧文之前發過的文章 跑單舉 站位教學 用電腦請按/ 手機請按右下角 在搜尋文章輸入標題即可 建議用電腦看 圖才不會跑掉 請大家要仔細看 記清楚 女排的先發隊形會是單舉喔!! 再來稍稍講一下我們今天在防守時的隊形 先請大家在fb搜尋 排球筆記 然後按讚 那裡有很多好東西 然後有部影片https://www.facebook.com/StanfordWVB/videos/10153210416261989/ 請大家仔細觀察他們在防守時的站位 http://ppt.cc/0D4wD 當黃衣服隊在攻擊時 請看白衣服隊的防守站位 前排兩隻跳起來攔網 其他的人面向對方的攻擊手形成一個 U 當有攔網 後排的守直就會網前 前排的另一隻會在三米位接斜線 當然一隻攔網 兩隻攔網 和後中要不要退 的防守會有差 但要注意的是包圍感 將對方攻擊手包住 防守不要有double 不要有漏洞 再看一次 http://ppt.cc/bDigh 這次換白隊攻擊 黃隊防守 記得他們的包圍感!!! 我們之後會再加強也會再跟你們說 :) 希望大家好好想一想 有困難或是想聊天都可以找我們喔 大家加油~~~~我們要一起努力變強 <3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.125.96 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Soci_Volley/M.1444688088.A.8F9.html ※ 編輯: tracytsai (42.70.56.135), 10/13/2015 06:21:02
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用一個不睡覺的夜晚換這些真心話，妳到底什麼時候才會對自
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己的身體好一點唉，不過如果不是這樣，可能也不會有這些鼓
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勵大家的內容，真的謝謝宛庭這麼用心，希望所有人；也特別
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是大二的弟妹們能把這些文字都讀進自己的心裡，在練球的時
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候好好檢視自己，不要輕易因為挫折而備受打擊，珍惜每一次
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練球的機會，可以聊天休息，但每當換自己在做一個項目的時
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候就要十分用心，這樣練習才會有效果，有困難就問，想打球
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就揪，這也是系排之所以稱作大家庭的原因。原諒我沒辦法幫
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妳分擔夜晚的煩惱，至少能給妳大推！推推推！
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推
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推推 我還以為這麼多人推 結果都是一翔推的～ 大家
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都要好好加油 等我大五要看到大家都比我強可以電爆我
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推
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樓上可以直接發文了啦
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不對 我說的是x開頭先生==
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推
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蔡宛庭請你早點睡覺好嗎!!!!!!!!!!
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然後宛庭最近發文都兼具幽默跟苦口婆心的部分
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大家要聽進去好嗎~~~~~ <3
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不用想著自己要多花很多時間練習
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只要在練球的三個小時夠專注夠努力 你一定會進步
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(當然有額外時間可以練是最好啦XD)
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推
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淚推
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推
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宛庭<3~~~ 謝謝你!! 一定會更努力!!
10/13 22:03, 21F
推
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大推宛庭 短期目標真的很有用 可以讓自己克服面對一大堆
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問題時的無力感
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推
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推認真隊長 大家不要欺負隊長啊啊!
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推
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嗚嗚我會認真練球的
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推
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大家一起進步:-)
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推
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推~會認真練球der
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我愛宛庭 謝謝妳
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推ㄍ
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推
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樓上是要CD幾次XD
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推
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而且好像常常這樣欸XD
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推
10/16 16:46, , 32F
我也很困擾
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10/21 13:59, , 33F
我的偶像慧文
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10/21 15:46, , 34F
大家的女神詩涵
10/21 15:46, 34F
推
10/23 12:54, , 35F
捕獲野生的女神
10/23 12:54, 35F
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