[問題] 汐止運動中心的課程

看板Sijhih作者 (ㄚ茹)時間5年前 (2019/01/13 08:27), 編輯推噓9(9推 0噓 4→)
留言13則, 10人參與, 5年前最新討論串1/1
最近有考慮要去運動 但目前體重超重 擔心一些的動作會對膝蓋負擔太大 目前只有在操場快走而已 不知道版友們能不能推薦一些對膝蓋負擔比較不大的課程 有氧、瑜伽……之類的 或是人講話比較溫和的健身教練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.38.139 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Sijhih/M.1547339267.A.D6F.html
推
01/13 11:06, 5年前 , 1F
想知道+1
01/13 11:06, 1F
推
01/13 12:21, 5年前 , 2F
運動中心的教練品質也是摻差不齊 建議找最溫和的先開
01/13 12:21, 2F
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01/13 12:21, 5年前 , 3F
始
01/13 12:21, 3F
推
01/13 14:04, 5年前 , 4F
TRX比較少用膝蓋 飛輪也可以 只是要注意姿勢
01/13 14:04, 4F
推
01/13 14:36, 5年前 , 5F
游泳最不傷膝蓋吧～
01/13 14:36, 5F
推
01/13 14:46, 5年前 , 6F
其實快走反而最傷膝蓋 網路上健身影片很多應該都滿好
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01/13 14:46, 5年前 , 7F
懂的
01/13 14:46, 7F
推
01/13 19:28, 5年前 , 8F
TRX不推薦現在的你，飛輪可以試試看
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推
01/13 19:39, 5年前 , 9F
游泳保膝蓋
01/13 19:39, 9F
推
01/14 12:05, 5年前 , 10F
可先作一些大腿肌肉的訓練
01/14 12:05, 10F
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01/14 13:51, 5年前 , 11F
飛輪不錯呀~施力點抓對騎一小時也不會太累
01/14 13:51, 11F
推
01/14 16:25, 5年前 , 12F
最不傷應該是游泳或是你在水中走之類的
01/14 16:25, 12F
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01/14 16:25, 5年前 , 13F
飛輪沒有教正確姿勢或是不熟也可能用到膝蓋
01/14 16:25, 13F
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