[問題] 重訓初學地點請教

看板Sijhih作者 (Tomorrow)時間10年前 (2014/05/26 18:35), 編輯推噓3(3推 0噓 8→)
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開始上班之後，身材就回不去了 現在每天留連在fitness版上看ㄧ些增肌減脂的文章 前兩週去看國泰看復健科，醫生也說我的核心肌力不足， 如果不加強可能會有椎間盤突出的問題 於是興起了要好好重訓增加肌耐力的念頭 不過因為從來沒接觸過重訓器材，加上是個肌力不是很強的女生 有點怕自己進去健身房使用器材不當反而會造成運動傷害 爬文後發現汐止健身房大概就是中正分館跟長江分館， 想請問如果進去重訓有教練可以問嗎 因為我住社后，上網查了一下 發現南湖高中運動中心也有對外開放 這間離我家可能近ㄧ點 想請問這間有版友去過嗎?看照片的感覺好像挺不錯 感謝大家幫忙! -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.201.193 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Sijhih/M.1401100527.A.A17.html
推
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之前問版上是說有 但還沒去過
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器材使用教學都可以免費問櫃台，中正分館的教練好像只有
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平日下午晚上和假日？另外女性可以參考18805篇
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推
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推南湖高中 前天去過 不錯
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感謝大家
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curves我有去體驗，不過我比較偏向健身房的重訓器材，收
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費方式也不是很喜歡，但還是感謝推薦
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推
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如果你只是個剛開始接觸的初心者,其實不是一定要去做器
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材,一些基本的方式搭配裝滿水的寶特瓶,你可以先在家裡
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試試看,可到肌肉版搜尋核心肌群,等你有些進度後再進健
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身房也不遲
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