Re: [問題] 睡醒會腰痠需要看中醫嗎??

看板Sijhih作者dream0718 (俏!!甘蔗魂!!)時間11年前 (2013/05/15 23:39)推噓15(15推 0噓 7→)

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無聊路過的物理治療師要又來跟大家分享一些經驗到底軟床好不好? (這也可以說明於坐於沙發很舒服但很容易腰痛的原因) 1.很舒服!!!沒錯!!!因為你人會陷在床裡面因此全身所受到的壓力瞬間變很小 (牛頓定律 P=F/A F就是體重包覆面積越大 P越小) 所以你會很舒服這就是為什麼很多廠商會推荐水床的原因因為水的包覆感比空氣還高!!! 2.但牛頓也說過　作用力=反作用力你把你的體重都給他, 他也會把相同重量都還給你這些重量會反彈回來施在脊椎曲度最大的地方 (原因不好解釋...) 跳開來講人體的脊椎有三大曲度頸椎往前胸椎往後腰椎往前節與節之間也會有相對的前後 (可能會有人摸自己的脊椎覺得有一節好像比較突出) 通常比較突的地方就是我們脊椎比較有問題的所在當床給你反作用力勢必你得需要靠附近的韌帶或肌肉去幫忙支撐所以你當你睡覺時你的脊椎正在出力運動中但這些微調的出力卻不被你自己察覺當你起床時你的肌肉剛好運動完怎麼會不痠呢? 3.除了以上當你處於一個下坡時就會出現下滑的力量意即當你的你的胸椎會受到來自上下的擠壓 (因為胸是凸往後, 躺在床上時, 側面看過去就是個下坡) 所以容易造成胸椎變比較緊更嚴重的會造成呼吸的問題背的肌肉柔軟度比較差的人睡軟床會特別舒服但睡起後絕對很難爬起床因為就在你睡覺的同時你的腰你的背正慢慢變緊大家可以想一想如果睡軟床這麼好那為什麼以前人睡硬草席卻不會腰痛正確的床或枕頭應該是可以填滿脊椎的曲度並且給予支撐快去挑一張適合自己腰柔軟度的床吧!!!!! 最後還是講一下治療過軟的床或枕頭容易造成腰痛頸痛起床後容易椎間盤突出或是急性烙枕第一天建議可以冰敷並減少運動等待他自行回復如果情況反覆發生就真的要考慮換床或枕頭了還有一種狀況也是70%的人會有就是躺下的瞬間會有腰痠的問題這代表你的腰肌肉太緊了把你的腰的曲度變的太大所以你平躺時腰無法平貼在床上 (腰痠是這麼來的) 解決方法: 1.拉筋 2.平躺時於膝蓋放枕頭 (骨盆會往後傾-->帶動腰的曲度變小) http://img1.guokr.com/gkimage/82/o1/h5/82o1h5.png

整脊在慢性期可能會是有效緩解的方法但是如果你不改善你的生活習慣你的肌肉柔軟度事情可能只會一再發生物理治療師關心大家的身體健康!!! ※ 引述《isabel23 (isabel)》之銘言： : 可能因為新床墊不適應的關係 : 最近睡醒腰都會很痠有時候甚至會痠到睡不著 : 雖然自己的睡姿是真的很差 : 不過之前從來不會有這個問題 : 現在都因為痠到受不了6點多就會醒來了 : 所以想請問一下~ 有沒有人跟我有一樣情形的 : 該不該看中醫讓人家推拿呢? : 板上爬文比較推的有建榮中醫還有一家在東湖的 : 不過東湖的太遠所以考慮在汐止市區這邊的中醫 : 請大家有去過的給個建議 : 還有麻煩推薦推拿師 : 謝謝大家了^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.222.203

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ronblue

05/15 23:43, , 1^F

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resumer

05/16 00:02, , 2^F

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angeltear13

05/16 00:25, , 3^F

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calapopo

05/16 01:02, , 4^F

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LatteXS

05/16 02:52, , 5^F

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aalss

05/16 08:56, , 6^F

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骨醫師目前台灣還沒有類似制度 (但網路也有人把這字翻譯成整骨療法) 比較多是在美國和澳洲讀過這類領域後在國外可以自行執業不需要醫師的照會 (台灣連物理治療師都無法自行執業了 ... ) 骨醫師用很多 manipulation 的手法針對於關節和周圍肌肉、筋及韌帶大部份都是做脊椎比較多會用到一些中醫整脊的手法目前學術上有正面也有非正面的論文就是有人說有效有人說沒效囉

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crazyamomo

05/16 09:22, , 7^F

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※ 編輯: dream0718 來自: 220.136.52.33 (05/16 10:13)

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isabel23

05/16 12:02, , 8^F

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isabel23

05/16 12:03, , 9^F