Re: [請益] 知道什麼是激痛點並且會處理的按摩店

看板ShuangHe作者melon131 (melon)時間6年前 (2018/03/13 18:13)推噓7(7推 0噓 11→)

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※ 引述《tyjcgmnl (thank you)》之銘言： : 最近版上很熱鬧在討論按摩 : 剛好小妹身上有個陳年激痛點 : 最近又開始痛了 : 想請問各位前輩 : 有沒有哪位師傅會處理肌肉拉傷的激痛點的 : 感謝大家分享 : 謝謝您好小弟是按摩師提供淺見關於激痛點/扳機點可參考以下影片 https://www.youtube.com/watch?v=qZpJid8egZ4

內容有初步解釋與簡單自我療法(裡面說是擠奶XD) 成因如前面網友說的是長年習慣與不當使力方式所造成的因此即使修復後仍要配合鍛鍊/伸展/減少肌肉負荷等才不至於一再復發甚至纖維化這邊提供幾個方式可自我放鬆或請別人互助 1.單點深壓找到激痛點後以可接受的恆力按壓每次十數秒後休息一下中間會有抗拮的現象即患處會不自覺施力以抗衡外來力量此時無須放輕仍以可接受的力道持續按壓患處會慢慢變小變輕鬆此時要以更深入的位置與力道深壓反覆進行直至該點接近消失 2.等長收縮例如手無法舉高，就舉到可接受的高度後利用反方向的力讓其肌肉放鬆方式參考 https://www.youtube.com/watch?v=IJEVh4w7Ak0

3.深壓牽引此法較省力按住該點後活動或牽引附近的組織即與方法一相反減輕按摩者的負擔例如手腕有激痛點輕壓住後轉動手腕用來壓住的手則不需太用力此外一般激痛點顧名思義常就是很痛有時會痛到想放棄治療此時可藉由熱敷/拉筋/鬆動附近組織等方式來減輕痛楚再做單點深壓例如一般我處理落枕閃腰時即會以大量的熱敷如果非長年疼痛一次約可好八成剩下自行休息兩天即可供參考歡迎交流有錯請指正願大家身體健康! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.106.67 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ShuangHe/M.1520936038.A.74C.html

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KUNI0202

03/13 18:15, 6年前 , 1^F

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earldunn

03/13 19:10, 6年前 , 2^F

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saw6904

03/13 19:28, 6年前 , 3^F

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