Re: [問題] 該怎麼找回信心
支持多運動，多運動真的有幫助
住家附近現在都很多共融式公園，有很多遊具都很好玩
像是這個社區公園 https://www.youtube.com/watch?v=YQ6B7OjBATw
超有趣又好玩
※ 引述《ccaao311 (ccaao)》之銘言：
: 過來人給你建議
: 1.要戒糖
: 2.要戒咖啡因
: 3.真的要運動
: 以上是我病程中自己搜尋資料，透過跟醫生討論並在自己身體上實施後成功
: 4.找到合適自己的第二興趣或專長
: （可能是運動也可能是電玩，更可以是第二專長如程式語言）
: 5.尋找讓自己變這樣的人事物並遠離它
: （有時候很難，大概就像要我直接跟路上正妹要電話一樣難）
: 我看很多鄉民提到說不要去想令人煩心的事
: 真的很難！大概就像要我倒立走忠孝東路九遍吧
: 其實跟個性有關，有時候它就會像一陣風一樣進來，過一陣子又突然消失
: 有時候它會因為外在環境或人或事物而又在你身旁對著你喋喋不休
: 你能做的就只是跟它吵架，說服了它並說服了自己，它才會消失
: 大概前幾年吧，我也是這樣被診斷出焦慮和恐慌還有自律神經失調，併發失眠頭痛再加上胃食道逆流
: 併發症會讓你的自律神經失調以及焦慮恐慌越來越嚴重，西醫能舒緩症狀，通常要吃一年以上，而且還很容易復發
: 後來我從飲食以及生活習慣改變，有成功改善很多，已經一年以上沒使用藥物舒緩，給你參考
: 其實我過程省略了很多細節，如果有機會我在看把過程po在哪個版吧XD
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07/31 21:48,
1年前
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07/31 21:48, 1F
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