[閒聊] 減少工作上的過度焦慮

看板Salary作者 (LUNA)時間6年前 (2018/02/08 20:31), 6年前編輯推噓23(23推 0噓 28→)
留言51則, 27人參與, 6年前最新討論串1/1
本身是個很會窮緊張的人，頭腦不是很靈活，動作也不快，在做事方面從來不是會被讚賞的 一直也只屬意行政、助理等相關職務，覺得比較符合自身個性 曾經有因原為助理職務，但因擔任業務離開而被接手交辦商品開發事項，天天睡不好，覺得是不是誤解了客戶的意思、有沒有漏傳達什麼訊息給工程師 即使之後換了產業或職務，發現不管是大小事自己都會這樣 ，覺得自己在工作上真的是不知道可以做什麼 前陣子因為自身經手的事務出了個大包，自此之後做事開始綁手綁腳，雖然確實在核對上確實會更加留意，但很容易因他人一句隨意的話開始焦慮，擔心是不是自己粗心漏了什麼，氣自己又犯錯了 然後很沒用地興起了離開的念頭 不知道有沒有版上週遭也有易焦慮的同事朋友，或者自己也是的呢？ ----- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.36.9 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1518093118.A.9C0.html ※ 編輯: calendergal (114.43.36.9), 02/08/2018 20:37:50
推
02/08 20:39, 6年前 , 1F
我也是，常在公司裡面碎碎念
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02/08 20:47, 6年前 , 2F
當在非工作時間想工作的事時要強迫自己停止想,轉移注意力
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02/08 20:48, 6年前 , 3F
去想別的事,至於工作上,照著自己的步調走,或者提前早一點
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02/08 20:48, 6年前 , 4F
做事前的準備工作,該放下時就放下
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有時候要抱著"管他的,到時候再說"的想法,讓自己好過點
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※ 編輯: calendergal (114.43.36.9), 02/08/2018 20:53:25
推
02/08 20:54, 6年前 , 6F
運動
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推
02/08 21:25, 6年前 , 7F
我也是這樣,我在筆記本上提醒自己放輕鬆QQ
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推
02/08 22:04, 6年前 , 8F
可以買一本叫 幸福就在轉念後
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02/08 22:04, 6年前 , 9F
裡面會提到焦慮的應對方式
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02/08 22:04, 6年前 , 10F
如果長時間就要注意是不是焦慮症了
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推
02/08 22:30, 6年前 , 11F
我也會耶！即使工作時間已達16年，還是很容易擔心ㄧ大堆
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02/08 22:30, 6年前 , 12F
事，唉！個性問題吧！
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推
02/08 22:31, 6年前 , 13F
很多人這樣。放輕鬆，告訴自己沒那麼嚴重
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推
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另，也可能是疾病導致(如內分泌)。找合適的安靜少和人接
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觸的工作或有幫助
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推
02/08 22:47, 6年前 , 16F
每日工作前寫工作預定進度、下班前寫工作紀錄，提醒自己
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02/08 22:47, 6年前 , 17F
要做什麼及已做了什麼，做個ㄧ禮拜會消減焦慮
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推
02/08 23:00, 6年前 , 18F
個性是這樣很難說轉念就放下，建議運動吧，增加腦內啡
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02/08 23:00, 6年前 , 19F
，比較有效
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推
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學習靜坐 看醫生 我是同道中人
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02/09 00:59, 6年前 , 21F
你有點完美主義傾向，只能偶爾安慰自己說人難免出錯
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02/09 01:00, 6年前 , 22F
或是完成一件事並檢查後在筆記上打勾，焦慮就看打勾處
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02/09 01:00, 6年前 , 23F
然後告訴自己我仔細檢查過了，事情應該沒有問題
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02/09 01:47, 6年前 , 24F
有一次我這種狀況嚴重到睡不著 焦慮 想自殺 換個工作。
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02/09 01:47, 6年前 , 25F
換個同事互相幫忙就好很多了 自己的經驗QQ
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02/09 04:02, 6年前 , 26F
我也是，非常屬意的職缺面試前也會這樣，搞得躺在床上腦子
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02/09 04:02, 6年前 , 27F
跑了兩小時...這時間還上pttorz
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推
02/09 08:42, 6年前 , 28F
主管有心要帶你 會比較好過
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推
02/09 10:04, 6年前 , 29F
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02/09 10:04, 6年前 , 30F
拍拍，我也是。
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推
02/09 10:17, 6年前 , 31F
我也會這樣
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推
02/09 10:20, 6年前 , 32F
心有戚戚焉
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推
02/09 10:37, 6年前 , 33F
說真的做人重要 打好關係即可 人際好偶爾出錯沒問題
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推
02/09 16:03, 6年前 , 34F
運動
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02/09 16:22, 6年前 , 35F
放空也是個法
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推
02/09 19:19, 6年前 , 36F
只有我覺得原PO這種特質的人並不適合走行政、助理嗎？我
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02/09 19:19, 6年前 , 37F
覺得原PO可能比較適合獨立完成作業型的，比較少被人催或
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02/09 19:19, 6年前 , 38F
是被丟一堆雜事
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推
02/09 21:05, 6年前 , 39F
我做辦公室的助理缺都會這樣 覺得本身就是易緊張性
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02/09 21:05, 6年前 , 40F
格的人最好是做重複性高的服務業或是比較不需要怕犯
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02/09 21:05, 6年前 , 41F
錯的單純工作
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推
02/09 23:53, 6年前 , 42F
bonjour大,可舉幾個類似工作嗎？最近找實習,也跟PO狀況一
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02/09 23:53, 6年前 , 43F
樣
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推
02/10 07:16, 6年前 , 44F
我也是
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推
02/10 09:13, 6年前 , 45F
手寫筆記 筆記要有清單 完成後打勾 這樣不會緊張 效率提
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02/10 09:13, 6年前 , 46F
高
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推
02/10 15:10, 6年前 , 47F
建議去看一下身心科
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推
02/22 20:19, 6年前 , 48F
剛退伍工作三個月的新鮮人，之前大學最後一學期實習
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02/22 20:20, 6年前 , 49F
跟現在工作也都會很焦慮，羨慕同期同年紀同學一句不
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02/22 20:20, 6年前 , 50F
然能怎樣就打發了。但我現在也是一句髒話然後到時候
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02/22 20:20, 6年前 , 51F
再說。
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