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討論串[討論] 從抓框到扣籃
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#1
[討論] 從抓框到扣籃
推噓21(21推 0噓 14→)留言35則，0人參與, 最新作者ilikexinyi (深命力)時間13年前 (2011/02/23 14:31), 編輯資訊
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想請問板上的朋友. 從自己第一次抓框. 跟第一次扣籃 時間相隔了多久?. 讓自己能扣籃的原因是因為長更高了. 還是跳更高了?. 我從高二還高三吧. 發現自己可以抓框. 時光快轉了5年. 我還是只能抓框. 板上有180以下. 從抓框躍至打鐵族的可以分享一下嗎?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(p
#2
Re: [討論] 從抓框到扣籃
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者GY4 (GY4)時間13年前 (2011/02/23 19:42), 編輯資訊
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我雖超過180,但要扣籃還是經過苦練. 原本摸框時跳躍力約75cm,積極練了兩個月達85cm,灌得還不太好. 再比較輕鬆的練約一年,變90cm,才敢說自己可以扣籃. 哪套訓練一點都不重要,持之以恆才是重點. 如果沒有認真練習,對跳躍力與對扣籃的堅持與熱愛,永遠就只能摸到框. 身邊想練得人很多,"想練
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#3
Re: [討論] 從抓框到扣籃
推噓3(3推 0噓 8→)留言11則，0人參與, 最新作者wsc1013 (過客)時間13年前 (2011/02/24 23:45), 編輯資訊
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腳部戴上鉛塊垂直跳躍.....經過約三個月終於可以摸到籃框!後續經過不斷跳躍. 肌力有所增加!從一開始訓練到單手拉到籃框約半年!不過僅約2節手指的高度!經. 過一年後增加到可以立定雙手抓到籃框! 不過那也是5年後才第一次扣籃成功!不過也是經過多方摸索跟嚐試的!. 一般認知單手扣籃必須手超過籃框一個手
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