[問題] 投籃力量不足

看板STREET_BALL作者 (覺醒哥)時間6年前 (2018/04/02 09:22), 6年前編輯推噓23(23推 0噓 50→)
留言73則, 21人參與, 6年前最新討論串1/5 (看更多)
各位好 小弟從小不是很高 所以都喜歡切入 但後來慢慢打到3vs3 發現投籃才是真的 不然就是為了要出力，改變投籃姿勢!!! 所以想請問一下 如何練手臂的力氣 家裡有個3kg的啞鈴 需要每天舉個幾下嗎？ 因為小弟還在唸書 所以沒什麼空去健身 只能運用休閒時間 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.87.179 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1522632156.A.4A9.html
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04/02 09:42, 6年前 , 1F
練手臂是不是搞錯了什麼,正確的投籃姿勢並不需要手很用力
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04/02 09:46, 6年前 , 2F
大大那要練什麼 我太菜
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04/02 09:53, 6年前 , 3F
練投籃
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推
04/02 10:42, 6年前 , 4F
協調性&下半身
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推
04/02 11:24, 6年前 , 5F
投籃的力量主要是下半身吧 膝蓋要彎啊
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推
04/02 12:14, 6年前 , 6F
好奇原po目前幾歲呢？
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04/02 12:20, 6年前 , 7F
18
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推
04/02 12:39, 6年前 , 8F
這講話的方式很像反串？
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※ 編輯: Rfaseven11 (39.8.200.201), 04/02/2018 12:56:42
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04/02 12:57, 6年前 , 9F
這真的是我的問題
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推
04/02 12:59, 6年前 , 10F
選擇蹲低的方式 會讓出招空隙變大 容易被蓋
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04/02 13:01, 6年前 , 11F
四肢愈長的人投籃愈省力
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04/02 13:02, 6年前 , 12F
對，大大 因為才170而已真的如你所說的
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04/02 13:04, 6年前 , 13F
可以考慮強化的方向: 投法選Curry流或洪志善流
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04/02 13:07, 6年前 , 14F
肌肉方面強化手腕手指力量 肱三頭肌 核心 後大腿肌
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04/02 13:08, 6年前 , 15F
尤其腰力是關鍵
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04/02 13:09, 6年前 , 16F
curry流大概是怎樣，有在看比賽，但看不出一個端倪
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04/02 13:10, 6年前 , 17F
就算跳到最高點才出手(無腿力) 只要加入腰力
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04/02 13:10, 6年前 , 18F
手的負擔就會下滑
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04/02 13:12, 6年前 , 19F
Curry流我只練過一點點 無法給太多意見
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我覺得是矮子投籃楷模 但控制我沒學會
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推
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然後重訓記得 任何肌肉的拮抗肌也要練
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例如肱三頭為主 肱二頭為輔
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curry投籃真的感覺很輕鬆，最近去看下他拍的教學好了
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。
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推
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04/02 22:55, 6年前 , 26F
這種算"Curry流"嗎?小弟想學這種投籃 感覺也很輕鬆
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04/02 22:56, 6年前 , 27F
大概10秒開始會有投籃
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影片看起來出手跟起跳接近同時
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04/02 22:57, 6年前 , 29F
但是看比賽精華又很像起跳後才有出手 是我看不清楚嗎
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推
04/02 23:58, 6年前 , 30F
比賽有人防守跟練習出手點不可能完全一樣啦
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推
04/03 19:17, 6年前 , 31F
高二開始打籃球，那時候投不到三分線，但大學時，莫名
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04/03 19:17, 6年前 , 32F
其妙三分就長出來了，也沒有特別練
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推
04/03 21:02, 6年前 , 33F
小弟目前高三 射程大概如圖下 https://i.imgur.com/
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LnsPLiC.jpg
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04/03 21:03, 6年前 , 36F
不過有在打球的同學都可以投到long2 射程真的會自己
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04/03 21:03, 6年前 , 37F
慢慢長嗎QQ
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推
04/04 10:50, 6年前 , 38F
什麼流的先不要管...去看一下基本的投籃教學好嗎，one
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motion& two motion的差異而已，重點都在腳，力量的傳
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04/04 10:50, 6年前 , 40F
遞比你肌肉多有力重要
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推
04/04 17:39, 6年前 , 41F
你是跳投嗎？
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04/04 17:42, 6年前 , 42F
我嗎？我是啊
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推
04/06 14:20, 6年前 , 43F
可以練One motion比較好，速度快
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推
04/06 16:00, 6年前 , 44F
One motion 把自己想成彈簧
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推
04/07 00:50, 6年前 , 45F
沒有什麼手不用練只靠腿就好這種事，你覺得行只是代表你
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04/07 00:50, 6年前 , 46F
在低強度的地方打而已
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04/07 00:53, 6年前 , 47F
三頭彎舉可以到體重2/3的時候，站在三分線連跳都不用
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04/07 00:54, 6年前 , 48F
光憑手臂力量就可以建立穩定的投籃
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推
04/07 00:56, 6年前 , 49F
還有徒手練三頭的動作一堆，別給自己找藉口就不練
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04/07 00:58, 6年前 , 50F
去看一堆球員玩票性質的三分影片，不跳甚至單手都可以把球
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04/07 01:00, 6年前 , 51F
丟進，配合跳是因為省力可續航，今天練肌肉就是要增加
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04/07 01:02, 6年前 , 52F
力量跟續航力的上限，結果扯有跳就不用練根本搞錯方向
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推
04/07 09:27, 6年前 , 53F
樓上三分可以不彎膝投籃嗎？
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04/07 15:48, 6年前 , 54F
K大可以傳不屈膝投三分的影片上來瞧瞧嗎？
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04/07 22:09, 6年前 , 55F
不跳跟不屈膝是兩回事吧
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04/07 22:11, 6年前 , 56F
哪個是正確的
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推
04/08 13:59, 6年前 , 57F
我可以不跳投三分 不蹲的話也可以 可是會變成用砸
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的 完全沒有準度 這是我今天特地跑去實驗的
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結果xddddddd
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04/08 14:00, 6年前 , 60F
弧度會變的很低............
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推
04/08 15:03, 6年前 , 61F
樓上真是好人...其實我都覺得可以單手甩球至少過半場的人
04/08 15:03, 61F
推
04/08 15:08, 6年前 , 62F
投三分都沒問題，差別是你的出手點還有弧度的問題，170的
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04/08 15:08, 6年前 , 63F
人跟190的用一樣的投籃方式是不科學的，比較矮的除非天生
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04/08 15:08, 6年前 , 64F
神力，腿部的利用必然是要比較多的，建議找朋友幫你側拍，
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04/08 15:08, 6年前 , 65F
多試幾種方法看看
04/08 15:08, 65F
推
04/09 09:21, 6年前 , 66F
樓上..我單手從邊線可以甩過半場 但投三分不一定有力
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04/09 09:22, 6年前 , 67F
有時候覺得很有力可有時候就覺得還好 可能不穩定吧
04/09 09:22, 67F
推
04/09 20:17, 6年前 , 68F
其實如果你能接受女籃式的推投，我真心覺得投得到
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04/10 10:08, 6年前 , 69F
誰沒事會練雙手投籃?
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推
04/10 13:19, 6年前 , 70F
所以我才覺得不是投不到，而是這個姿勢你覺得不好看就不想
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04/10 13:19, 6年前 , 71F
用了，單手推投也是可以的
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04/26 16:16, 6年前 , 72F
手的力氣還是有差，170/50kg的瘦子不可能跟170/70kg一樣
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04/26 16:16, 6年前 , 73F
不過啞鈴3kg一點用也沒有就是了
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