Re: [問題] 膝蓋積水問題

看板STREET_BALL作者 (hide0504N￾ )時間10年前 (2015/02/23 14:09), 編輯推噓3(3推 0噓 11→)
留言14則, 3人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
今天到台中醫院掛復健科主任賴仲亮的診 賴主任有看運動傷害 http://www.taic.mohw.gov.tw/?aid=51&pid=85&page_name=detail&iid=69 今天去的時候，賴主任就一邊看我過去病例一邊聽我說受傷的情形 之後用超音波檢查果然還是有積水...又抽了三cc 這次被很嚴格的下令半年內不能跑步打球 只能快走，或是健身房裡鍛鍊肌肉的器材可以操作，但是不做負重和深蹲訓練 以我的情形，賴主任說韌帶的傷其實基本上好的差不多 只剩下一些發炎 但是因為關節受傷過後，整個關節的結構和穩定性很差 也不用再繼續做復健，因為這對現階段改善關節穩定度沒有幫助 而就算只是慢跑和輕鬆的跑位和跳投練習 都遠超過我膝蓋目前能負荷的程度，導致容易發炎積水和膝蓋腫脹 要先能長時間走->快走->慢跑->打球 為了之後還能打球，我只好乖乖聽話 不過預計每個月還是會回診一次，讓醫師確定一下我的復原進度 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.178.93 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1424671745.A.0E8.html
推
02/23 14:10, , 1F
對啊，還是別碰球，就忍忍吧！雖然這不容易
02/23 14:10, 1F
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02/23 14:59, , 2F
這半年就乖乖重訓快走，順便練習運球這基本功吧
02/23 14:59, 2F
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02/23 15:01, , 3F
好好降降體重和體脂,也是為膝蓋好,以後打完都要冰敷了
02/23 15:01, 3F
推
02/23 15:11, , 4F
運球要練好腳膝蓋那邊用的力也不小不建議@@
02/23 15:11, 4F
推
02/25 22:23, , 5F
會積水一定是關節在發炎,你最好是乖乖休息,等好了再重
02/25 22:23, 5F
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02/25 22:24, , 6F
訓,就像醫生說的,負重跟深蹲都不行,你只能抬腿,再不痛
02/25 22:24, 6F
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02/25 22:25, , 7F
的情況下快走游泳,如果任何運動完再積水,就代表你運動
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02/25 22:26, , 8F
太過量..另外建議照mri,不管自費或是健保,好好檢查,免
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02/25 22:26, , 9F
得耽誤病情...
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02/25 23:10, , 10F
謝謝你的建議，重訓是因為有詢問醫生說是否可以到健
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02/25 23:11, , 11F
身房使用器材？醫生說只要是用肌肉出力不是讓膝蓋
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02/25 23:12, , 12F
負重的就可以,像是踢腿機那些都ok但是不能做深蹲挺舉
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一類讓膝蓋負重的活動,我後來想想到忘記問低阻力的滑
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02/25 23:13, , 14F
步機和腳踏車行不行....
02/25 23:13, 14F
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