[問題] 投球時的腳力

看板STREET_BALL作者 (阿鬼)時間11年前 (2013/04/10 11:54), 編輯推噓6(7推 1噓 2→)
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小弟最主要的得分方式就是跳投 剛開始打的時候跳的起來，往往都能進球。 幾場打下來到後面腿部力量不夠就開始影響到命中率， 如果要增加腿部力量（耐力），有什麼訓練方式嗎？ 希望是在家裡就能做的，目前只想到青蛙跳，這是正確的訓練嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.96.181.81
推
04/10 14:52, , 1F
火車
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04/10 23:20, , 2F
便當
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推
04/10 23:35, , 3F
青蛙跳很傷膝蓋 觀念要更新一下
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推
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我個人是覺得,間歇跑很有用
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推
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跑+1 另外 個人覺得跳投核心很重要!
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在家訓練核心，應該容易多了
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推核心~
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噓
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不是 你可以去重訓版搜尋/籃球
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推
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拿啞鈴做lunge，但要從很輕開始做，新手要小心受傷
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推
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推樓上,其實新手從空身開始作也不錯
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