Re: [問題]練爆發力、準度、非慣用手.請求協助(文長)

看板STREET_BALL作者 (安安達人)時間12年前 (2012/06/19 15:30), 編輯推噓6(6推 0噓 21→)
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原文恕刪 不曉得原po就讀哪個學校 既然才升高一的話代表你所說的朋友大部分應該是國三對吧? 印象中我在高三的時候全校百米冠軍也才11.69秒.... 12s跟11.5s在一般的學校應該都是很厲害的了! 當然也有可能是我以前的學校神人太少 再來我要說說我個人的心得 切入的第一步除了爆發力以外 我覺得身高、協調性也佔了很大的因素 身高矮的人往往重心較低 自然能更快的踏出第一步發動進攻 (百米紀錄保持者波爾特身高1米95在起跑時往往不佔優勢 都是在中後段才把距離拉開，不確定這比喻在籃球場上適不適用) 協調性好的人 在切入時的動作一氣呵成 自然所需的時間短 這部分我覺得跟身體的延展性之類的關聯很大 我自己就是協調性很差(在空中拉桿的姿勢也超醜) 通常切入靠的是變速跟身體對抗 沒有辦法直接第一步下球過人 我自己在外面打球的經驗 一步就過的強者很多其實都是偷吃步..... 先跨右腳才下球切右邊 左邊的話就相反過來 (NBA裡面Kobe常常做這動作.....只是動作順暢裁判也就不吹了) 真的能做到一步就過的人非常少... 切入很強的高手大部分都是靠著快速變向、變速 當然這個要建立在熟悉的運球技巧上 (不需要華麗的運球，穩、不掉球就好 不過通常能練到這程度，偶爾耍花招也是沒問題XD) 如果你擁有絕佳的爆發力跟協調性 但是運球不好，切入自然也不可能快 以上是我自己一點的看法 ※ 編輯: bowenchen 來自: 122.126.129.81 (06/19 15:30)
推
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認真文!!
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推
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b大您好~小弟讀的國中是有體育班的~11.5s只是大約的
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速度~他們都是有派出去全中運還市中運(不知道現在叫
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啥名了)比賽 並且有獲得過獎的
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我本身是普通班的 只是他們偶爾練田徑之餘會打打
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籃球~
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我記得我們國三校慶全校100m冠軍約是11.9那邊
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第二名似乎是12初左右@@
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朋友間切入很強的大多是基本動作真的很棒的
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但是不常看他們變速 似乎是認為傷膝蓋 尤其是變相
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變速 向
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比較長的就是真的類似AI那種跨下交叉運球+速差
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靠這幾招常看他們不論是3on3 or 5on5 都吃得滿開的..
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我第一步通常只是左手運球 左手運球我是還ok啦
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可是如果要運用到右手就有點頭痛了
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跟跑步的百米速度沒什麼關連，因為我才跑13~14之間
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推
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我切入的速度也超快，但是我的中長距離長跑爆發力很強
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我是跑3000公尺的，像我打籃球時，打到越後面，是越跑越快
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推
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我以前遇過跑11秒的高手，結果他第一步雖然快，但是命中率
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很普通，而且跳不高，只會直線加速而已
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打球是要靠整體性能的，反應力，速度，爆發力，協調性
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準度、控球能力，卡位下盤能力，預測能力等等太多了
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或許我每一項都是排名都是前三名，沒有全部第一
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但是總平均的素質就一定是最強的，所以就是王者
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只會用那幾招是沒用的，還早得很
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很多人說運動員最重要的就是反射神精，這大部份是天生的
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推
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12s 以沒練過田徑的來說已經是條件極優的人了
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