[討論] 幫我看一下練習菜單

看板STREET_BALL作者 (alan)時間15年前 (2009/07/10 10:13), 編輯推噓21(21推 0噓 27→)
留言48則, 26人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
最近想衝一下籃球 已經練了七天左右 但無明顯進步 這是我的練習過程 我打5號 188/85 熱身 --- 受壓迫運球過場上籃*10 ---- 兩邊底線投籃*10 罰球*50 中距離跳投*20 弧頂三分*10 扣籃*10 全速上籃*20 差不多做完1個半小時左右 不知道還要加入什麼 請教一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.203.201
推
07/10 10:19, , 1F
七天明顯進步？ 七十天再來看成果比教好吧
07/10 10:19, 1F
→
07/10 10:22, , 2F
我知道沒那麼快 想問問看還要加什麼 有在重訓
07/10 10:22, 2F
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07/10 10:24, , 3F
投三分?? 找人跟你對練傳球 4~5號要會基本策應...
07/10 10:24, 3F
推
07/10 10:27, , 4F
188能扣籃很不錯唷!!
07/10 10:27, 4F
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07/10 10:29, , 5F
左右手的勾射(小勾射)進20顆 or 找人投球練第一時間捕籃
07/10 10:29, 5F
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07/10 10:31, , 6F
謝謝推文 我們是三個人一起練 這是我的菜單
07/10 10:31, 6F
推
07/10 10:31, , 7F
為什麼菜單有扣籃？
07/10 10:31, 7F
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07/10 10:32, , 8F
因為我一直想在比賽中快攻扣籃 但怕失敗出糗
07/10 10:32, 8F
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07/10 10:32, , 9F
如果我是你全場的隊友，我會希望你先把防守跟籃板顧好
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07/10 10:32, , 10F
所以有在練
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恩 了解
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07/10 10:32, , 12F
如果沒有可以得分的隊友，再來練多一點進攻
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推
07/10 10:34, , 13F
我認識的一個學長，他也跟你差不多身材，不過他在籃下的
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07/10 10:35, , 14F
轉身動作練的很漂亮，得分很穩，你可以加這個進去
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推
07/10 10:38, , 15F
運球基本動作個人認為天天都要練.....
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07/10 10:40, , 16F
推運球
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07/10 11:09, , 17F
扣籃能幹麻 請問zzzz?
07/10 11:09, 17F
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07/10 11:14, , 18F
只是我的一點小小願望
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推
07/10 12:19, , 19F
同花打得過 full house?
07/10 12:19, 19F
推
07/10 14:41, , 20F
我覺得量太少
07/10 14:41, 20F
推
07/10 16:48, , 21F
如果你是我隊友, 我希望把扣籃菜單加到100XDDDDDDD
07/10 16:48, 21F
推
07/10 17:12, , 22F
三分球不用 中距離改為禁區外圍10個點*10(只算進球) 還有籃
07/10 17:12, 22F
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07/10 17:13, , 23F
下受壓迫左右鉤射*20
07/10 17:13, 23F
推
07/10 17:35, , 24F
防守腳步可以加進去
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推
07/10 18:02, , 25F
量太少
07/10 18:02, 25F
推
07/10 18:53, , 26F
你聽什麼?鄉民餵給你
07/10 18:53, 26F
推
07/11 01:36, , 27F
半小時搞定這些就很強大了....
07/11 01:36, 27F
推
07/11 01:56, , 28F
想當年很瘋的時候 我每天都一定要投進200球 你可以考慮
07/11 01:56, 28F
推
07/11 02:34, , 29F
太少 而且練扣籃根本沒用
07/11 02:34, 29F
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07/11 09:47, , 30F
謝謝喔 有改菜單了 今天 190/385
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07/11 09:48, , 31F
手腕酸痛冰敷對嗎?
07/11 09:48, 31F
推
07/12 01:48, , 32F
扣籃灌籃文真衰~ 科科 原po好厲害
07/12 01:48, 32F
推
07/12 20:48, , 33F
扣籃........高手!!
07/12 20:48, 33F
推
07/12 22:32, , 34F
沒惡意~只是想問188扣籃會很難嗎?
07/12 22:32, 34F
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07/12 22:43, , 35F
看人吧 我就有認識三四位188不行的
07/12 22:43, 35F
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07/13 12:35, , 36F
80公斤...彈跳有練一下都可以...
07/13 12:35, 36F
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07/13 12:35, , 37F
有的人重量 九十 破百的 那就扣不進去了..
07/13 12:35, 37F
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07/13 12:36, , 38F
破百還扣得進去的 = =" 不認識...
07/13 12:36, 38F
推
07/13 12:45, , 39F
我倒是在文化遇過一個,190快110公斤的,過人後直接雙手灌籃
07/13 12:45, 39F
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07/13 17:19, , 40F
感覺低位單打動作多練一些，轉身後再雙手扣籃，轉身很重要
07/13 17:19, 40F
推
07/13 20:40, , 41F
我認識的...身材高的....都挺懶的XDDDDDDDDDDD
07/13 20:40, 41F
推
03/27 18:22, , 42F
我是練二三號啦,可是投籃的話,我光是罰球一天就是100
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03/27 18:22, , 43F
加上中距離幾個點,三分五個點 每天看心情
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03/27 18:23, , 44F
我還會練一種,是在籃下大約1.5公尺到2公尺吧
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03/27 18:24, , 45F
單手投籃,完全空心30左右
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03/27 18:25, , 46F
如果你是打5號,應該要有轉身、勾射(左右)的低位菜單吧
03/27 18:25, 46F
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12/06 18:35, 5年前 , 47F
我認識的...身材高的 https://daxiv.com
12/06 18:35, 47F
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04/16 20:23, 5年前 , 48F
我是練二三號啦,可是投 http://yaxiv.com
04/16 20:23, 48F
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