[問題] 請教大家護踝的問題

看板STREET_BALL作者 (whcg)時間16年前 (2008/02/28 16:23), 編輯推噓15(15推 0噓 10→)
留言25則, 14人參與, 5年前最新討論串1/1
先說一下我的狀況好了， 我是女生，以前打球從來沒有扭過的經驗， 不過現在可能是年紀大了（已經24歲了）， 過年的時候跟我表弟打球， 結果要上籃時好像勾到他的腳還是怎麼樣 反正就扭到右腳腳踝... 而且鐵齒的我，還繼續打完那一場:P 因為完全沒有扭到的經驗，過年那時候很多醫院又放假 所以我就只有冰敷而已，忘記應該趕快包起來以免腫起來... 隔天就腫起來了，走路也會痛，變成一跛一跛的... 到前幾天感覺走路大致都可以正常，連上下樓梯都是... 雖然跑、跳還是都會怕怕的，不過大體是正常的 昨天我有用彈性繃帶綁著，然後跑去打網球... 結果今天開始走路又會痛了，痛的地方是右腳腳踝外側那塊圖出來的骨頭哪裡 我想可能是因為我不是很快纏繞彈性繃帶吧 所以想請問一下彈性繃帶要怎麼纏呢？ 總覺得腳根那裡好像很容易掉.... 希望版上的大大們可以教一下正確的要怎麼纏！！ 另外，我在YAHOO拍賣看到NIKE的護踝，有三款， 想請教大家那個比較好？ http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d30080697?u=sunhua5858 http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c30599903?u=sunhua5858 http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e22836975?u=sunhua5858 真的非常謝謝！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.172.160
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02/28 16:43, , 2F
送你這張腳，腫成這樣花了一個多月完全康復 !
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02/28 16:44, , 3F
腳裸沒好之前千萬不要在打球了，連走路都要避免 ~
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推
02/28 16:53, , 4F
腳傷還沒好就別勉強自己去打球了 防護再多也一樣
02/28 16:53, 4F
推
02/28 17:04, , 5F
繃帶應該就用8字形的纏法，右腳應該是從腳板開始逆時針纏繞
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02/28 17:06, , 6F
沒事多泡泡熱水促進循環，泡完把腳抬高，用藥膏做做按摩
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推
02/28 17:11, , 7F
我小時後扭到沒好好保護 現在已經變成習慣性扭了
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02/28 17:12, , 8F
剛扭到最好把鞋帶綁到緊腳抬高 兩天內能冰敷就冰敷讓
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腳消腫 不要剛扭到就去看醫生 三天後就熱敷讓淤血退掉
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扭到盡量別再打球 沒全好一定要穿護踝避免二次傷害~_~
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推
02/28 17:19, , 11F
想順便問一下最後那一個護懷有人用過嗎？好用嗎？
02/28 17:19, 11F
推
02/28 17:22, , 12F
我目前是用魔鬼氈可調式的，原波可以考慮看看
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推
02/28 17:26, , 13F
推魔鬼氈很好用
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推
02/28 17:44, , 14F
一樓那是水浮屍　XD　我晚點也要分享過年前扭到的圖
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推
02/28 19:53, , 15F
一樓跟我差不多 不過我韌帶斷裂 快一年了還沒完全好...
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第二個我用過，覺得還不錯！
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因為可以自己調配鬆緊，不過要試一下size！
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02/28 22:14, , 18F
我推薦LP的護具
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02/28 23:18, , 19F
護具？買來都嫌麻煩沒在用....
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02/29 00:46, , 20F
謝謝大家熱心的回應^^
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俗話說傷筋動骨一百天,不是隨便亂說的,好好休息好了再去打吧~
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02/29 01:44, , 22F
跳躍a
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推
03/01 02:16, , 23F
如果不想用跳躍A讓腳踝包的很大，推薦LP-757CA
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03/01 02:17, , 24F
是我自己用過最好用的護踝
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12/06 18:22, 5年前 , 25F
一樓那是水浮屍　XD　 https://muxiv.com
12/06 18:22, 25F
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