[問題] 我的膝蓋是不是掛掉了

看板STREET_BALL作者 (NANA)時間16年前 (2008/01/18 00:29), 編輯推噓11(11推 0噓 7→)
留言18則, 13人參與, 最新討論串1/1
最近球隊開始很高密度的寒訓 我每個動作都很認真的做 很認真的完成 雖然隊長很慘無人道 到了今天第四天了 我一早起床 覺得我左膝蓋外側麻麻痛痛的 (我是右撇子 不知道有沒有關係?) 今晚去看醫生 醫生說只是運動過度了 不知道是不是真的?? 請問我該怎麼保養我的膝蓋 穿護具有效嗎 我好像是肌腱 韌帶哪裡受傷 每天的練習都是四個小時 清晨兩小時 下午兩小時 我已經休息半天了 明天想繼續練習 不想放棄 因為只有兩個星期 不想輸隊友 我該怎麼做比較膝蓋比較不會疼痛呢?? 拜託 請幫幫我 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.126.41.160
推
01/18 00:34, , 1F
熱身+冰敷
01/18 00:34, 1F
推
01/18 00:38, , 2F
overtraining不會你變強.只會讓你膝蓋炸掉
01/18 00:38, 2F
推
01/18 00:41, , 3F
還是休息好好保養(按摩+冷熱敷) 不然以後你就有得輸了
01/18 00:41, 3F
→
01/18 00:41, , 4F
看來上一篇作者白PO了.唉
01/18 00:41, 4F
→
01/18 00:43, , 5F
按摩.熱身.冷熱敷這些只是幫助你快一點恢復的手段
01/18 00:43, 5F
→
01/18 00:44, , 6F
這些傷害還是需要時間跟休息才能復原的
01/18 00:44, 6F
→
01/18 00:54, , 7F
恩 謝謝 只是多休息 會很難受阿~~~
01/18 00:54, 7F
推
01/18 01:04, , 8F
不想多休息就多熱身吧
01/18 01:04, 8F
推
01/18 01:43, , 9F
推二樓
01/18 01:43, 9F
推
01/18 01:49, , 10F
練球前熱身多一點 練球後收操加冰敷會比較好一點~
01/18 01:49, 10F
推
01/18 09:59, , 11F
為了將來可以運動~小不忍則亂大謀啊!
01/18 09:59, 11F
推
01/18 11:21, , 12F
真的要打的話，打球前加個護膝吧！減少負擔。
01/18 11:21, 12F
推
01/18 11:46, , 13F
我也是,上個月跑完全馬後也是痛痛麻麻的,休息兩個禮拜每天
01/18 11:46, 13F
→
01/18 11:47, , 14F
按摩+熱力,現在好很多,不過還是不敢打球,要用壓的,不能用
01/18 11:47, 14F
→
01/18 11:47, , 15F
揉的,醫師教我的@@
01/18 11:47, 15F
推
01/18 13:25, , 16F
多跑沙灘吧,另外,疼痛是身體有傷害或運動姿勢不良的警訊
01/18 13:25, 16F
推
01/18 16:46, , 17F
記得要收操阿
01/18 16:46, 17F
→
03/03 10:38, , 18F
打籃球要打就打興趣就好了 參加球隊就是傷膝蓋而已
03/03 10:38, 18F
‣ 更多 nanadancer 的文章
文章代碼(AID): #17Zu9QW7 (STREET_BALL)