[問題] 右膝扭傷,能練啥

看板STREET_BALL作者 (追尋真相...)時間16年前 (2007/12/22 22:15), 編輯推噓13(13推 0噓 6→)
留言19則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
話說拜一在某公園 熱身第一場下來時右膝整個就報了 現在還不太能伸直和全彎 本來想減肥 現在很擔心會爆肥 能練些什麼呢?減肥好像都要有養運動 但是膝蓋扭到啥都不能做 加上上班 有沒有每天在家能練的方法呢 仰臥起坐伏地挺身我知道 但是有沒有怎樣的數量才算剛好? (因為這些動作好像不能每天狂做會拉傷 現在伏地挺身一隻腳都有點吃力) 每天在家能練身體 或適能減肥的 有哪些可以做呢? 如果誰能提供準確的菜單就更感謝囉 我175 75公斤 等傷好了不知道多重了 埃 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.124.101.156
推
12/22 22:32, , 1F
75公斤剛剛好吧？打起球來挺好用的
12/22 22:32, 1F
推
12/22 23:15, , 2F
先好好養傷和復建比較重要
12/22 23:15, 2F
推
12/22 23:16, , 3F
吊單槓
12/22 23:16, 3F
推
12/22 23:27, , 4F
單槓下來的時候 腳會落地XD
12/22 23:27, 4F
→
12/23 00:44, , 5F
養傷
12/23 00:44, 5F
推
12/23 03:46, , 6F
泡妞吧 能忘記一切
12/23 03:46, 6F
推
12/23 23:34, , 7F
韌帶受傷嗎?原PO應該先去大醫院檢查看看，有沒有大礙
12/23 23:34, 7F
推
12/24 01:38, , 8F
先看醫生阿!再決定你能做什麼 毆我比你肥很多
12/24 01:38, 8F
→
12/24 08:48, , 9F
以一個膝傷人的身份 我想告訴你"看醫生絕對比現在運動重要
12/24 08:48, 9F
推
12/24 10:50, , 10F
唉,我184,78,體脂10%被女友嫌太大隻,我懂你的痛苦>_<
12/24 10:50, 10F
推
12/24 12:16, , 11F
太大隻很好阿 XD
12/24 12:16, 11F
推
12/24 21:40, , 12F
阿杰西斯了.........................................
12/24 21:40, 12F
→
12/24 21:42, , 13F
大家聖誕快樂 跛腳的我阿
12/24 21:42, 13F
推
12/25 18:15, , 14F
快去照mri吧 不要像我兩年後才發現韌帶早斷了
12/25 18:15, 14F
→
12/25 21:06, , 15F
我還能一跛一跛的走 ,韌帶會斷嗎??好可怕
12/25 21:06, 15F
推
12/25 23:03, , 16F
做的檢查花不了多少錢，持續性的帶傷打球是一輩子的傷害
12/25 23:03, 16F
→
12/25 23:04, , 17F
不過通常斷掉的痛 ... 嗯，跟你扭傷的痛是不一樣的 XD
12/25 23:04, 17F
推
12/27 22:49, , 18F
她是嫌我太高啦,說要把我腳砍掉,但明明就普通高而已XD
12/27 22:49, 18F
→
12/27 22:51, , 19F
去檢查吧,林口長庚的詹益聖醫生不錯,很照顧運動員
12/27 22:51, 19F
‣ 更多 ning17 的文章
文章代碼(AID): #17RHmFHQ (STREET_BALL)
‣ 更多 ning17 的文章
文章代碼(AID): #17RHmFHQ (STREET_BALL)