Re: [問題] 訓練彈跳?減重?
※ 引述《shp831 (pat)》之銘言：
: 因為暑假到了比較有時間
: 打籃球沒有很久 技術也不是那麼好
: 所以想趁暑假多練習
: 我現在(180/75)
: 感覺有點重~"~
: 而且我小腿比較瘦一點(大腿倒是滿粗的)
: 我覺得有時候跳都跳不太起來@@
: 正在練中距離的跳投
: 但是跳起來的感覺不是很好 感覺平衡不太行
: 所以跳不太高
: 因為我也不高~"~ 我想跳投一定要練好才行
: 我爬過一些文 彈跳要練大腿的肌肉是嗎@@
: 我想要改善彈跳力 除了大腿的力量之外 還要做些什麼@@
: 另外@@" 要怎麼減重勒XD 因為我覺得體重好像也是一個負擔@@
: 謝謝@@"
其實，原PO的身高加體重來說，實在還蠻輕的~
你可能會覺得自己重，但上了鬥牛場，身材厚實的人
比比皆是，假如最近你真的有空的話，要做點重訓
也無妨！
我最近也有在做重訓，也有做蹲舉，效果還不錯！
但最好身邊有個人帶比較好~
我在這比較好奇的是~
大家都曉得做「蹲舉」重訓，可以增強大腿肌肉，包括
彈性跳高度！但很傷膝蓋~為何還有這麼多「職業球員」
會做這項訓練呢？
可否請對重訓有了解的版友們，指教一下呢，感激不盡^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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