Re: [問題] 體重該如何增加呢？

看板STREET_BALL作者hidepata (Back for good)時間17年前 (2006/09/03 16:32)推噓3(3推 0噓 3→)

留言6則, 3人參與討論串3/3 (看更多)

※ 引述《rhu (馬的妳不可思議)》之銘言： : 因為本身是屬於吃不胖的體質， : 而且就算吃多一點， : 打球之後也都消耗掉了 : 請問重訓可以增加體重嗎 ? : 到底大家都是怎麼增重但又不變肥的? 我本身是屬於不容易增重的體質曾經花三個月增重3公斤 (每天五餐...一餐都約2碗公以上,宵夜鹽酥雞) 但一個期中考兩個禮拜趕了幾份報告瘦了6公斤 = = 後來是配合重訓~重訓完直接吃飯,喝高蛋白的豆漿or牛奶不過重訓不建議練太重~除非你是想把肌肉群練大其實那段期間的飲食也沒特別加量~只是補充蛋白質還滿重要的目前體重很穩定維持在70Kg 就算一兩個禮拜忙碌用餐不正常體重也不會往下掉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.241.137

推

tsaicl

09/04 19:02, , 1^F

09/04 19:02, 1^F

推

notwolf

09/05 05:42, , 2^F

09/05 05:42, 2^F

推

hidepata

09/05 19:37, , 3^F

09/05 19:37, 3^F