[問題] 加強對抗性(體種)?

看板STREET_BALL作者 (起笑蛙)時間18年前 (2006/06/20 23:40), 編輯推噓16(16推 0噓 12→)
留言28則, 16人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
在下身高171 cm 體重51kg 是高一生 所以就算不高 和身高體重跟我差不多的打球 大多不會被人家吃假的 但是... 體重只要比我多5~10公斤以上 就很容易打我這一點 我很容易就會被撞飛 真的是用飛的= = 常常被撞倒以後 還有人會覺得我做戲...囧 不只防守 切入時也是常常一撞重心就沒了 所以想要請問一下 有沒有有效增重的方法呢? 有菜單嗎? 因為暑假快要到了 想說趁這一個時間好好把身體練起來 想說大約增重10公斤左右... 先謝謝了!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.34.204.186
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好年輕啊,才高一,不用做太多的重訓,只要好好吃好好睡
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高中還會長高...加強自己本身的技術...等高三或大一
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再來拼命作重量我覺得應該會比較好吧^^
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保持每天運動的習慣,有空做一些簡單的伏地挺身仰臥起坐之類的
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促進身體發育就夠了,太勉強反而會長不高喔
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跟我以前差不多，那時180cm60kg上下。也是被撞假的
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如果真的很想變重,特別提高五穀類的攝取就會有不錯的效果了
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後來常打球了，發現就是要多撞比較不會怕XD
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多對抗，對我來說在經驗上有幫助
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我也是當了20年的瘦子 健身之後增了15kg
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每天去吃白飯吃到飽的自助餐 一定有效..但是會變胖子
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06/21 00:27, , 12F
高一不用急啦...我啥都沒作高三那年突然多了10公斤......
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高一打籃球 切記 基本功狂練!!特別是運球...
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推~ 基本功! 順便 操體力 (沒體力 沒戰力 清田)
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想看看會不會是自已重心太高的原因
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重心壓低點才不會別人一撞就飛了
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等身高穩定不在長再增重吧！突然的增重會抑制骨骼發展，
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不好，而且才高一而已
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先天條件不足時 其實正好是加強基本功的機會
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等到各方面條件都不輸人時 反而容易忽略基本功
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重心壓低點那遇到跳投準的怎辦
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先增胖 吃飽睡 睡飽吃XD
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生長期不能熬夜,多吃牛肉,鮮奶當開水喝 ~^^
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高中三年把運球跟外線練好...要練壯等大學吧~~~
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我也覺得你是重心沒放低的問題吧，就螃蟹步防守就可了
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對方準的話應該也是來得及干擾吧，感覺上你是重心放太高加
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上你腳步沒有跟上對方，才會被頂飛吧
06/21 20:53, 27F
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06/24 07:06, , 28F
應該是你沒有重心放低!!移動的時候重心也要放低
06/24 07:06, 28F
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文章代碼(AID): #14c1S9bI (STREET_BALL)
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