[問題] 跳躍力(爬過文)

看板STREET_BALL作者 (　)時間18年前 (2005/09/26 12:37), 編輯推噓7(7推 0噓 12→)
留言19則, 8人參與, 最新討論串1/6 (看更多)
最近想練跳躍力 看過版上很多文章都有提到 可是好像很多方法都有人說對膝蓋或哪裡不好 所以想請問一下 有沒有人知道完全不會傷害身體 又能增加跳躍力的練法 而且希望是可以在小空間就能做的(打算做伏地挺身仰臥起坐的時候一起做) 如果一定要在大的空間也沒關係 希望有人可以提供方法^^ 還有 或許很多人都會說基本動作重要 可是我想練跳躍力主要是因為防守 我都是站籃下的 所以補防機會還蠻多的 可是跳的大概只有一塊豆腐高 頂多只能干擾一下...遇到穩一點的連干擾都沒什麼用 所以想練跳躍力 多蓋幾個帥氣的火鍋 麻煩了 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.178.62
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09/26 12:47, , 1F
多練下盤的力量及卡位的技巧比較實在
09/26 12:47, 1F
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09/26 13:04, , 2F
痾 我就說是要補防阿....|||
09/26 13:04, 2F
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09/26 13:04, , 3F
補防如果跳不夠高 根本沒什麼威脅吧@@?
09/26 13:04, 3F
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09/26 13:21, , 4F
補防觀念不好容易讓你漏掉自己的防守球員
09/26 13:21, 4F
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09/26 13:21, , 5F
跳躍力要在一兩個月內大幅進步是不可能的
09/26 13:21, 5F
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09/26 13:23, , 6F
也不用大幅進步 至少能有普通人的跳躍力就好了
09/26 13:23, 6F
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09/26 13:23, , 7F
不如先培養整體防守默契，火鍋不等於防守好
09/26 13:23, 7F
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09/26 13:26, , 8F
那建議你到 MuscleBeach 板爬文，那裡觀念比較正確
09/26 13:26, 8F
推
09/26 15:33, , 9F
正常人不能只跳一塊豆腐高拉...如果你說你不是正常人..
09/26 15:33, 9F
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09/26 15:34, , 10F
那我只能說非正常人應該不會打籃球吧
09/26 15:34, 10F
推
09/26 15:36, , 11F
樓上的推文有什麼意義嗎.....?
09/26 15:36, 11F
推
09/26 17:14, , 12F
很明顯是來亂的...
09/26 17:14, 12F
推
09/27 00:39, , 13F
跳繩,穿nike free 5.0
09/27 00:39, 13F
推
09/27 21:54, , 14F
每次看到問爆發力文 回的不是潑冷水就是講屁話
09/27 21:54, 14F
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09/27 21:56, , 15F
原po可以嘗試跳繩、jumpsoles。(不傷關節的增強式訓練)
09/27 21:56, 15F
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09/27 21:58, , 16F
搭配健身房的腿肌力重訓。跟排球隊討教訓練方式也是不錯
09/27 21:58, 16F
推
09/27 23:35, , 17F
排球隊的練球方式就不傷膝蓋？
09/27 23:35, 17F
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09/28 00:35, , 18F
你是請教過了，還是靠坐在電腦前猜想？
09/28 00:35, 18F
推
09/30 07:29, , 19F
我用眼睛看過，謝謝。
09/30 07:29, 19F
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