[閒聊]衝啊！3000公尺

看板SMSlife作者nono322 (沒有沒有322)時間15年前 (2008/12/24 04:41)推噓8(8推 0噓 4→)

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這幾天想說要稍微適應一下新訓的作息就把晚上的慢跑改到早上來跑之前最多就是不休息跑2000公尺從昨天早上開始晨跑 6：30分看起來沒有我想像的冷（在台南）當我跑到2000公尺的時候果然，這時候呼吸已經開始亂了呼吸變成吸～、吐～之前都是用吸、吸、吐～的呼吸方式配合4拍腹腔右邊開始痛起來通常這時候我就開始用走的不過今天我想ㄍ一ㄣ一下雖然速度變慢很多但是也把3000公尺跑完時間是22分54秒看來距離20分鐘之內還有一段距離吧 --------------------------------------------- 小腿肚有越來越硬的跡象 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.172.242.29

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side517

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dschris

12/24 08:16, , 2^F

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adonish2006

12/24 08:19, , 3^F

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