[討論] 指考前睡眠問題

看板SENIORHIGH作者 (哇靠！阿泰有槍)時間5年前 (2019/06/28 07:20), 5年前編輯推噓16(16推 0噓 18→)
留言34則, 16人參與, 5年前最新討論串1/3 (看更多)
再不到一個禮拜就指考了 可是我已經失眠一個禮拜了 每天12點睡 都要到1點30才能睡著 但我5點30就要起來 等於這個禮拜都嚴重睡眠不足 雖然其實隔天喝咖啡後 精神狀況都可以不錯 但蠻怕這種累積的疲勞現在來看沒什麼 卻在指考當天會能量釋放 想問版友有人在大考前有這樣的經驗了嗎 我這幾天有點崩潰畢竟翻來覆去還蠻煎熬的 難道我只能去把心情哼成歌了嗎 最後先祝各位指考戰士都能考到心中的第一志願 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.143.59 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1561677601.A.E89.html ※ 編輯: HCS0730 (180.217.143.59 臺灣), 06/28/2019 07:20:16
推
06/28 07:34, 5年前 , 1F
半夜睡不著覺
06/28 07:34, 1F
推
06/28 07:37, 5年前 , 2F
用雞雞哼出歌
06/28 07:37, 2F
推
06/28 07:46, 5年前 , 3F
根本沒差我每天都睡4個半小時
06/28 07:46, 3F
果凍好像也是睡4到5個小時
推
06/28 07:51, 5年前 , 4F
哈哈哈我也是餒 以前11點就睡了結果現在1點還不一定
06/28 07:51, 4F
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06/28 07:51, 5年前 , 5F
睡得著
06/28 07:51, 5F
我學測前也是都11點
推
06/28 07:58, 5年前 , 6F
我比你慘，有睡就睡十個小時以上，沒睡就整夜沒睡，我現在
06/28 07:58, 6F
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06/28 07:58, 5年前 , 7F
不知道該怎麼辦...
06/28 07:58, 7F
可能要調作息了
推
06/28 08:02, 5年前 , 8F
不用緊張啦想著高中生都一群菜雞輕鬆虐他們
06/28 08:02, 8F
可是還有重考班大魔王啊 現在跟他們一起讀 真的....
推
06/28 08:34, 5年前 , 9F
1:30睡啊....真好
06/28 08:34, 9F
敢問您多晚
推
06/28 09:41, 5年前 , 10F
認真回 看精神科 有些藥可以幫你 記得跟他講你要考試
06/28 09:41, 10F
其實我本來有點想去看 只是有點沒時間
推
06/28 09:55, 5年前 , 11F
早點開始躺
06/28 09:55, 11F
對我來說只是翻越久
推
06/28 10:01, 5年前 , 12F
我個人是去診所拿助眠藥，請醫師開最輕微藥效的藥品。
06/28 10:01, 12F
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06/28 10:01, 5年前 , 13F
並再考前2~3天開始試吃(一律晚上10:30吃)，看看隔天早
06/28 10:01, 13F
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06/28 10:01, 5年前 , 14F
上狀況如何。後來發現狀況挺好的，沒有精神不濟的狀況
06/28 10:01, 14F
好喔那大概今天就要試了 大概吃半顆安眠藥吧
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06/28 10:01, 5年前 , 15F
發生，考前一天不管有沒有睡著就直接吃了。
06/28 10:01, 15F
推
06/28 10:15, 5年前 , 16F
如果會睡不著的話，睡前半小時就不要看手機或聽音樂這
06/28 10:15, 16F
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06/28 10:15, 5年前 , 17F
種刺激腦部的活動，躺上床後也不要再思考其他事，讓身
06/28 10:15, 17F
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06/28 10:15, 5年前 , 18F
體習慣躺在床上就是要睡覺
06/28 10:15, 18F
喔好喔 我會聽音樂欸 今天改掉
推
06/28 11:38, 5年前 , 19F
我現在也是2.3才睡得著 11:30起床 有拿安眠藥準
06/28 11:38, 19F
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06/28 11:38, 5年前 , 20F
備調作息
06/28 11:38, 20F
我剛剛也去拿了
推
06/28 16:48, 5年前 , 21F
怎麼我每天躺下去就跟豬一樣
06/28 16:48, 21F
可能準備太充足了 沒在怕 ※ 編輯: HCS0730 (180.217.143.59 臺灣), 06/28/2019 17:26:14
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06/28 17:33, 5年前 , 22F
我重考也不是大魔王啊...
06/28 17:33, 22F
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06/28 17:33, 5年前 , 23F
數甲怎麼寫都只有70多...
06/28 17:33, 23F
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06/28 17:33, 5年前 , 24F
我也是躺下來就睡，可能考過一年，沒壓力
06/28 17:33, 24F
有經驗卡母驚吧 加油剩這兩天了
推
06/28 22:08, 5年前 , 25F
我的經驗是考試當天腎上腺素爆發
06/28 22:08, 25F
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06/28 22:09, 5年前 , 26F
如果不是已經持續一陣子的失眠應該還好
06/28 22:09, 26F
我是隔天起來會有燃燒內臟的感覺 但精神又超好
推
06/29 00:47, 5年前 , 27F
去診所跟醫生說，通常醫生都會知道你的情況然後開鎮定劑跟
06/29 00:47, 27F
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06/29 00:47, 5年前 , 28F
安眠藥給你，如果平常沒有長期在吃的話吃下去應該很好躺平
06/29 00:47, 28F
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06/29 00:47, 5年前 , 29F
，給你參考
06/29 00:47, 29F
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06/29 00:49, 5年前 , 30F
睡飽飽上考場很重要！我去年第二天考試前去吃宵夜（而且還
06/29 00:49, 30F
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06/29 00:49, 5年前 , 31F
踩到雷...那間滷味超難吃）結果數乙就沒100了TT認真建議你
06/29 00:49, 31F
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06/29 00:49, 5年前 , 32F
去跟醫生討論一下，希望你能克服睡覺的問題然後考高高～
06/29 00:49, 32F
昨天有詳細跟家人說我的情況 今天出門還寫了張紙條 我爸等等會去幫我給醫生看 ※ 編輯: HCS0730 (180.217.143.59 臺灣), 06/29/2019 07:14:11
推
06/29 14:59, 5年前 , 33F
我學測的時候十點半睡結果到半夜兩點才睡著 神奇的是我隔
06/29 14:59, 33F
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06/29 14:59, 5年前 , 34F
天考試精神超好完全不想睡
06/29 14:59, 34F
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