[問題] 體力差 讀書時數不足

看板SENIORHIGH作者 (今天還是沒睡飽)時間8年前 (2017/12/01 19:53), 8年前編輯推噓26(27推 1噓 14→)
留言42則, 31人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
不知道是我比較虛還是怎樣 我已經沒有補習了 但是常常到第七節就開始沒力 第八節不是無法集中就是上課上到一半睡著 晚上讀書到10點眼睛就開始乾了 因此我也沒辦法熬夜 只要熬夜 隔天早上87%會直接爆炸 各式各樣的毛病都跑出來 有跑步的習慣 但是跑了這麼久 測3000的時候還是在後段班... 放學回家後 在家讀書的時數通常只有2小時左右 接下來就沒電了 腦袋整個模糊掉 每天12點前睡覺 在學校也會午休 可是續航力依舊是悲劇到不行 這樣子是否無解了 畢竟我實在很怕上戰場那天引爆 越接近學測反而越不敢熬夜 結果現在變成都直接寫講義 刷題目了 不熟的章節已經沒時間回去慢慢看 可是又怕觀念不熟會GG 整個進退兩難 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.66.251 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1512129229.A.0AC.html
推
12/01 19:58, 8年前 , 1F
我以前讀書也這樣，重考那年找到的方法是要適度放鬆
12/01 19:58, 1F
推
12/01 20:09, 8年前 , 2F
你一定很瘦然後不愛出門
12/01 20:09, 2F
我覺得我不算瘦啦 手腳都捏得到肉的 171/63應該不算瘦吧? 至於少出門是真的 但是出門大抵都要花錢 但是我沒有零用錢這種東西 而且現在都5字頭了更不可能出門 ※ 編輯: reachhard (110.28.66.251), 12/01/2017 20:21:36
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12/01 20:22, 8年前 , 3F
三餐時間正常，飲食均衡注意各種營養的攝取
12/01 20:22, 3F
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12/01 20:24, 8年前 , 4F
持續有氧運動，適度休息，早睡早起，減少使用3C
12/01 20:24, 4F
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12/01 20:26, 8年前 , 5F
減少使用手機或電腦，你的身心感覺會變好
12/01 20:26, 5F
推
12/01 20:47, 8年前 , 6F
那就睡啊，死撐著讀效果又不會比較好
12/01 20:47, 6F
我睡了 結果就是都在睡覺 沒唸什麼書
推
12/01 20:52, 8年前 , 7F
正常阿，上一整天了回家還有兩個小時不錯了啦
12/01 20:52, 7F
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12/01 20:52, 8年前 , 8F
此時就是考驗讀書效率的時候了
12/01 20:52, 8F
推
12/01 21:03, 8年前 , 9F
運動 然後吃b群
12/01 21:03, 9F
推
12/01 21:16, 8年前 , 10F
飲食均衡嗎? 是否缺乏某些營養? 多補充蔬果
12/01 21:16, 10F
推
12/01 21:20, 8年前 , 11F
運動
12/01 21:20, 11F
推
12/01 21:30, 8年前 , 12F
吃中藥？
12/01 21:30, 12F
推
12/01 21:38, 8年前 , 13F
稍微累就睡，短短的時間，午覺一定要睡，晚上可以
12/01 21:38, 13F
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12/01 21:38, 8年前 , 14F
的話早點睡，然後少油不要吃太鹹，
12/01 21:38, 14F
推
12/01 22:05, 8年前 , 15F
運動、b群，考試當天買咖啡因(純)泡水喝
12/01 22:05, 15F
推
12/01 22:29, 8年前 , 16F
推咖啡 我每天一杯咖啡 早上8點到凌晨2點沒闔過眼
12/01 22:29, 16F
推
12/01 22:53, 8年前 , 17F
加油 但咖啡看個人喔 我喝咖啡還是很累卻又睡不著
12/01 22:53, 17F
推
12/01 23:41, 8年前 , 18F
測3000是怎樣
12/01 23:41, 18F
大概17分多吧 可是同學大部分15分多就跑完了 不少還是平常不運動的
推
12/01 23:48, 8年前 , 19F
睡
12/01 23:48, 19F
推
12/02 00:45, 8年前 , 20F
來學長教 口香糖 咖啡 站著唸
12/02 00:45, 20F
推
12/02 00:55, 8年前 , 21F
我體力也不好，所以我都天天跑步，跑完洗完澡精神
12/02 00:55, 21F
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12/02 00:55, 8年前 , 22F
變超好，讀書效率提升很多
12/02 00:55, 22F
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12/02 00:55, 8年前 , 23F
而且專注度也變好，超推
12/02 00:55, 23F
推
12/02 01:14, 8年前 , 24F
換個金頂電池（誤
12/02 01:14, 24F
推
12/02 02:54, 8年前 , 25F
一杯咖啡不夠就喝兩杯 認真 以後戒的掉
12/02 02:54, 25F
噓
12/02 07:52, 8年前 , 26F
跑步吧
12/02 07:52, 26F
推
12/02 08:25, 8年前 , 27F
推跑步 跑的量不一定要很多 但是持之以恆很重要 身
12/02 08:25, 27F
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12/02 08:25, 8年前 , 28F
體也才會漸漸改善
12/02 08:25, 28F
推
12/02 09:55, 8年前 , 29F
人參片
12/02 09:55, 29F
推
12/02 09:57, 8年前 , 30F
推 我也是跑步 到考前一個禮拜還是維持兩天跑一次
12/02 09:57, 30F
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12/02 09:57, 8年前 , 31F
的習慣
12/02 09:57, 31F
你們是沒看內文嗎...我內文就寫我有跑步的習慣了啊 但是改善的幅度真的很小 感覺差異不大 ※ 編輯: reachhard (219.69.100.173), 12/02/2017 10:06:04
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12/02 11:00, 8年前 , 32F
一天跑多久多遠？要不要結合重訓？
12/02 11:00, 32F
推
12/02 12:13, 8年前 , 33F
看醫生
12/02 12:13, 33F
推
12/02 13:00, 8年前 , 34F
看中醫調養吧,青春期的身體狀況變化多,每個人不同
12/02 13:00, 34F
推
12/02 13:35, 8年前 , 35F
我考前喝monster,不過那只是暫時的有精神而已
12/02 13:35, 35F
推
12/02 14:28, 8年前 , 36F
正常作息，熬夜必死
12/02 14:28, 36F
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12/02 14:40, 8年前 , 37F
是的。有些程度差的人是從來不看內文就直接回的
12/02 14:40, 37F
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12/02 22:29, 8年前 , 38F
可以試試看吃B群
12/02 22:29, 38F
推
12/02 23:40, 8年前 , 39F
沒辦法改善體力，就重點學習、拚讀書效率
12/02 23:40, 39F
推
12/03 08:44, 8年前 , 40F
去運動！
12/03 08:44, 40F
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12/03 08:48, 8年前 , 41F
正常作息 不然失眠就完了
12/03 08:48, 41F
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12/04 02:19, 8年前 , 42F
推看中醫
12/04 02:19, 42F
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文章代碼(AID): #1Q8KBD2i (SENIORHIGH)
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