[問題] 考前睡眠不佳

看板SENIORHIGH作者 (EE)時間7年前 (2016/10/01 10:08), 7年前編輯推噓17(18推 1噓 13→)
留言32則, 24人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題 明明很累了 躺在床上腦子才開始左思右想 有點焦慮的感覺 腦海停不下來導致要很久才能入睡 明明隔天要早起上學@@ 這樣惡性循環下我覺得學測就gg了 所以我該怎麼能一躺下就睡著呢~ 希望有經驗的人能給我一些方向 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.72.185 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1475287697.A.C77.html
推
10/01 10:24, , 1F
要告訴自己停下來手機丟出去房間
10/01 10:24, 1F
→
10/01 10:25, , 2F
運動吧 運動完再睡 或是在洗一次澡 一定很好睡不然
10/01 10:25, 2F
運動完反而更亢奮哈哈~
→
10/01 10:25, , 3F
就是放學回家直接睡到隔天上課 我剛開學失眠嚴重的
10/01 10:25, 3F
→
10/01 10:25, , 4F
時候就這樣調了兩三天
10/01 10:25, 4F
→
10/01 10:27, , 5F
試試看睡前喝熱牛奶
10/01 10:27, 5F
推
10/01 10:28, , 6F
還不夠累
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推
10/01 11:01, , 7F
告訴自己不要思考 想別的開心的事情
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推
10/01 11:24, , 8F
讀到累 馬上就睡了
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推
10/01 11:41, , 9F
一躺下就睡很難吧 我大概都躺下去快半小時才睡QQ
10/01 11:41, 9F
→
10/01 11:48, , 10F
我都念到倒下去就睡著了
10/01 11:48, 10F
推
10/01 12:03, , 11F
躺下我會開始想剛剛讀什麼啊啊啊啊
10/01 12:03, 11F
推
10/01 12:18, , 12F
看佛經
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推
10/01 12:42, , 13F
失眠+1我現在不管睡六小時還是十小時腦袋都缺氧頭痛
10/01 12:42, 13F
→
10/01 12:42, , 14F
QQ
10/01 12:42, 14F
推
10/01 13:00, , 15F
同感…而且還會想到人生 很惆悵 要很久才能睡著
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真的會想人生問題想到就睡不著了@@
推
10/01 13:07, , 16F
+1 白頭髮越來越多
10/01 13:07, 16F
推
10/01 13:15, , 17F
多運動吧 也可以看個片舒壓一下
10/01 13:15, 17F
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10/01 14:08, , 18F
就考明年的啊 今年緊張明年就不緊張了
10/01 14:08, 18F
學測就明年考啊= =
推
10/01 14:22, , 19F
聽聽音樂放鬆心情
10/01 14:22, 19F
推
10/01 16:53, , 20F
抹個睡眠精油，或是運動
10/01 16:53, 20F
推
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尻一發
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傷元氣啊~ ※ 編輯: teddy9685 (114.136.188.9), 10/01/2016 18:36:50 ※ 編輯: teddy9685 (114.136.188.9), 10/01/2016 18:40:12
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10/01 19:29, , 22F
吃褪黑激素 讚
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10/01 19:30, , 23F
認真的 藥局有賣草本製的
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10/01 20:22, , 24F
規劃能力所及的讀書計畫，每天確實完成進度。讓自己
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一步一步都穩穩得走，內心踏實覺得自己考得上就能安
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10/01 20:22, , 26F
然入眠了
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推
10/01 20:41, , 27F
聽音樂 然後跟著哼
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推
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尻
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推
10/01 22:37, , 29F
睡前別滑手機
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推
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睡前就不要思考太多關於課業的事了，好好放輕鬆、沉
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10/01 23:01, , 31F
澱一下，明天繼續再戰下去，加油！
10/01 23:01, 31F
噓
10/06 09:38, , 32F
有個人想酸還酸錯 笑死XD
10/06 09:38, 32F
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