[問題] B群咖啡都用了 還是想睡

看板SENIORHIGH作者 (小蝦)時間8年前 (2016/05/26 23:45), 編輯推噓32(32推 0噓 39→)
留言71則, 40人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家好 目前小弟高二 一類組 每天都是早上一杯咖啡+B群 可是發現好像開始麻痺了RRR 但不用這些反而會一直打瞌睡... 然後如果我用百靈油會太刺激 整晚都會失眠 都有睡午休的習慣 每天12點以前必睡 睡到早上7點才去學校 到了晚上讀不到一個小時就打瞌睡 感覺很沒有效率。 然後有吃安眠藥以及情緒穩定劑，目前這方面有跟醫生提，有逐步減藥中。 請問到底還有什麼方法，才能使自己更專注？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.141.213 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1464277552.A.3C7.html
推
05/26 23:46, , 1F
通常把最想睡的那半小時熬過去就好了
05/26 23:46, 1F
→
05/26 23:47, , 2F
熬過去後會突然變得有精神
05/26 23:47, 2F
推
05/26 23:53, , 3F
其實我建議你睡飽再念就好...不一定要狂念 效率至上
05/26 23:53, 3F
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05/26 23:55, , 4F
是否念太多教材/題目 才造成你壓力大/想睡...
05/26 23:55, 4F
→
05/27 00:00, , 5F
我的經驗喝冷水吧 會清醒一些 而且喝水健康又便宜
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推
05/27 00:10, , 6F
樓上 喝冷水好像不太健康…
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05/27 00:18, , 7F
冷水還好吧 應該是冰水不健康0.0
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推
05/27 00:20, , 8F
喝綠茶試試看呢？
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→
05/27 00:27, , 9F
尻
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推
05/27 00:27, , 10F
口香糖我覺得滿有效的啦 咖啡提神飲料已經無感了
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推
05/27 00:45, , 11F
冰美式（無糖奶）+可樂 效果不錯
05/27 00:45, 11F
推
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b群跟咖啡對我從來就沒有用過 我喝咖啡反而會想睡
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→
05/27 00:49, , 13F
勒
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推
05/27 00:51, , 14F
讀到想睡就換科讀試試看吧 有時候會有用 不然就起
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來動一下 不要一直坐著
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推
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我之前也是這樣 後來是找到目標後開始想要唸書就不
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會想睡了 建議你先找到想讀書的動力吧 比方說快達
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到的目標校系之類的
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推
05/27 01:52, , 19F
一樓頗中肯，真的苦撐過去會莫名有精神，這個有誰可
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→
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以給我講一下它的科學原理嗎XD?
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推
05/27 06:24, , 21F
苦撐一段時間之後真的會超有精神的
05/27 06:24, 21F
推
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想睡的時候起來走走，或站著念試試
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睡覺滑手機吃東西 別管讀書了
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推
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伏特加套紅牛
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認真回：那些藥物會讓人莫名想睡，而非真的需要睡眠
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。
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最重要的是晚上一定要睡個夠(我曾以此為理由每天8：
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30到校)
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咖啡和B群可以嘗試多少減量，因為高三還有一波衝刺
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期。
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我個人的習慣是18點以後不碰任何咖啡因製品，不是因
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為睡不著，反而是過量的咖啡因攝取會阻礙大腦進入深
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眠狀態。
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曾經一天4杯，現在降到1～2杯。
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容我再次提醒，規律作息與運動(這很重要，不該睡時
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想睡就去吧)才能讓自己穩定進步。
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時間還很多，慢慢來。
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推
05/27 10:44, , 38F
可以再換更強的維他命～～
05/27 10:44, 38F
推
05/27 11:19, , 39F
運動
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05/27 11:41, , 40F
晚餐別吃太油膩也別太多 建議妳睡前兩小時可以跑個
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慢跑之類的 長久下來體力會好很多
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推
05/27 12:28, , 42F
☺☺☺☺☺☺☺☺☺☁☁☁☁
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推
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情況跟1樓一樣 像我是熬過1點那裡就可以繼續奮鬥到3
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點XD不過還是不要太常熬夜
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推
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睡飽一點啊...
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更早睡更早起床呢
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推
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想睡就去走走
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05/27 14:45, , 48F
跟你相反 吃藥也睡不著
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推
05/27 15:34, , 49F
想睡就睡，不要撐
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睡飽就會有體力了
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推
05/27 15:58, , 51F
推一樓 真的是熬過一個時間就會有精神 你才高二欸
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就穩穩唸
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想睡就睡
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推
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晚上睡飽 要運動 想睡就休息一下
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推
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我覺得提神的東西不要平常就吃啦
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平時運動和不要亂吃讓自己健康就好
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到考場的時候再吃提神的
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推
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週末睡好睡滿 把平時睡不夠的補一下XD
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推
05/27 16:50, , 59F
一種藥失效 代表該換下一種藥了
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推
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那些其實沒用
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推
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懸樑刺骨
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→
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站著
05/28 01:38, 62F
推
05/28 06:06, , 63F
買那種超涼薄荷的牙膏 想睡就去刷牙 其實滿有用的
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推
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自己的經驗，最有效還是運動+吃的營養
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咖啡只是提神，讀書需要的還是體力
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推
05/28 13:41, , 66F
站著唸，這招很有效！
05/28 13:41, 66F
推
05/28 17:24, , 67F
安眠藥不想睡才奇怪吧...，你這樣根本有問題
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吃安瞄藥，在喝咖啡不想睡，不覺得很奇怪嗎
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推
05/29 17:03, , 69F
5點重訓到6點 別吃晚餐 選我正解
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05/29 17:03, , 70F
重訓完不吃晚餐精神超好 吃了你會睡到哭
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05/29 23:58, , 71F
那就睡阿
05/29 23:58, 71F
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