[問題] 學測前失眠

看板SENIORHIGH作者 (舒舒)時間8年前 (2016/01/08 08:03), 8年前編輯推噓22(25推 3噓 12→)
留言40則, 32人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題(倒 我已經失眠一個禮拜了 每天都要翻來覆去好幾個小時才能睡著 導致隔天早起因為睡太少一直處於頭暈想吐的狀況 本來想說睡不著看書好了 疏不知那天晚上我看到清晨還是沒睡意 有人跟我一樣嗎QAQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.12.37 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1452211418.A.C04.html
推
01/08 08:07, , 1F
拍拍你不是一個人
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推
01/08 08:12, , 2F
拍拍 吃些褪黑激素
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哪裡有在賣啊QQ ※ 編輯: susu0502 (110.28.12.37), 01/08/2016 08:18:33
推
01/08 08:47, , 3F
拍拍 我去年學測前一天失眠到三點
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→
01/08 08:47, , 4F
結果全爆了 _( :з」∠)_
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推
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躺下後試試看呼吸法，吸氣4秒，停住7秒，吐氣8秒，
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→
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做3-4個循環，我之前也是失眠很嚴重，用這個後就改
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→
01/08 09:15, , 7F
善滿多的，供你參考
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推
01/08 10:05, , 8F
嗚嗚嗚我最近狂做惡夢啊，感覺睡著沒有比較好
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推
01/08 10:08, , 9F
白天除了午睡別睡 然後你這明顯是壓力太大了 要找些
01/08 10:08, 9F
→
01/08 10:09, , 10F
放鬆的事做 同時心態也要調整一下
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推
01/08 10:15, , 11F
幫推
01/08 10:15, 11F
推
01/08 10:23, , 12F
學會調整心情 考試前兩天就別讀了 出去走走 去拜拜
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→
01/08 10:23, , 13F
都很好 前兩天讀幾乎沒效果
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推
01/08 10:54, , 14F
一直做惡夢+1
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就考場那天遲到什麼的
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推
01/08 11:16, , 16F
原PO加油，我懂你的心情
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推
01/08 11:37, , 17F
睡太少結果頭暈想吐+1
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推
01/08 12:41, , 18F
看個醫生 應該會開鎮靜劑
01/08 12:41, 18F
→
01/08 13:09, , 19F
站著發呆一小時，你會很想睡
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推
01/08 13:34, , 20F
是我神經太大條嗎 到現在還是倒頭就睡XD
01/08 13:34, 20F
推
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安安 褪黑激素不要亂吃 有副作用的 你可以找醫生開
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放鬆心情的藥給你 那個就夠了
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→
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我也是昨天還大做惡夢驚醒..
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推
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我也是這樣.... 睡太少頭暈想吐是家常便飯...
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噓
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紅明顯，去看家醫科，請醫師開很輕微的助眠藥
01/08 15:57, 25F
推
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我都先淺眠一小時 又醒來 之後才能真的熟睡 這又算
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→
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什麼TAT
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推
01/08 16:38, , 28F
大家都會失眠啦 準備好當天的補給品吧
01/08 16:38, 28F
推
01/08 17:41, , 29F
我是現在連趴在桌上都3分鍾內入睡…
01/08 17:41, 29F
推
01/08 17:55, , 30F
完全無感 超級會睡
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01/08 18:04, , 31F
每天慢跑個20分鐘看看？
01/08 18:04, 31F
推
01/08 19:01, , 32F
去看家醫科直接拿藥吧 以防萬一
01/08 19:01, 32F
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01/08 21:49, , 33F
無感+1
01/08 21:49, 33F
推
01/08 21:52, , 34F
只有我晚上睡死白天也會睡死嗎....
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噓
01/08 23:25, , 35F
尻尻阿
01/08 23:25, 35F
推
01/09 03:10, , 36F
我去年學測前一天失眠到天亮
01/09 03:10, 36F
推
01/09 12:44, , 37F
一直做惡夢好可怕 起床都是那些畫面QQ
01/09 12:44, 37F
推
01/09 13:49, , 38F
腹式呼吸超有效+古典音樂=睡死
01/09 13:49, 38F
噓
01/09 19:58, , 39F
尻
01/09 19:58, 39F
推
01/14 23:02, , 40F
我換個枕頭就好了
01/14 23:02, 40F
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