討論串[問題] 有跑200M 400M高手嗎
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原文43..... 200.400算是一個級距.一方面是呼吸方式還有腳步的踏法... 200可以衝無氧的.高手400也可以..不過那個下來臉色都頗難看... 說到腳步...100是全部用腳尖跑.200.400勉強可以放一點點... 如果你想要操到吐的話.給你幾個以前我玩過的方法.強度你可以自己酌量增
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不想吐你槽，四個月內想要200M從26秒中到24秒內，也許硬操還有點機會，. 但是400想要從63秒進到52秒內，800從2分3X進到2分內，. 除非你天賦異稟，不然是完全百分之百不可能。. 以上結論是因為你的100M本身就不夠快，. 想要在200M，400M達到目標是不可能的，800M更不用說，.
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175/55.......我多你20公斤 (汗). 100m 12秒零多. 200m 25秒7多 應該是全盛期了...... 因為有些東西不是想練就練得起來的XD 你知道的 >o<. 意志力還可以練 平滑肌是練不起來的 (誤). 所以說. 短跑跟長跑的練法不太一樣 (咳). 基礎體力 => 間歇不停
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小弟不是高手，現在也沒在參加田徑賽了，. 但看到這討論實在覺得不錯，可以互相研究一下XD. 我國中的時候身高跟你差不多，但比你重10kg. 100m：12.3秒. 200m：25.5秒. 400m：56.X秒. 800m：2分15秒. 1500m：5分20秒. 3000m：11分30秒. 我覺得你的
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