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討論串[問題] 初學者慢跑問題
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Re: [問題] 初學者慢跑問題消失
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者jackbase時間7年前 (2018/07/20 10:24), 編輯資訊
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有點太長，所以想用文章回應. 聽你的敘述覺得你呼吸的方式可能有點問題. 一般來說吐氣需要時間大約是吸氣2-3倍. 如果沒吐完會造成二氧化碳滯留. 會覺得越來越難吸氣. 所以建議你把注意力放在換氣上. 最好每次都能把氣吐完. 甚至可以噘嘴吐氣試試看. 另外如果想瘦. 飲食控制是最重要的. 再來是重量訓
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[問題] 初學者慢跑問題
推噓11(11推 0噓 23→)留言34則，0人參與, 7年前最新作者lai09190919 (MapleStory)時間7年前 (2018/07/19 14:11), 7年前編輯資訊
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最近剛結束了研究所的論文. 覺得這一年中實在是沒甚麼在動 (爬山、快走不知道算不算?. 從月初開始 每天就照板友所說的如果跑不完10K 後面也要走完 (目前是跑3:走7 或 跑4:走. 但常常是跑一下走一下 上氣不接下氣的!. 有三個問題想問. 1. 目前有鎖定一雙美津濃的慢跑鞋 MIZUNO EZ
(還有306個字)
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