看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 保養膝蓋與加速肌肉修護
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 保養膝蓋與加速肌肉修護
推噓7(7推 0噓 3→)留言10則，0人參與, 7年前最新作者pigshowrun (人生難得糊塗)時間6年前 (2017/11/28 23:54), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
路跑與慢跑是個很棒的運動,. 讓自己可以跟自己身體獨處,也可以放空釋放壓力,. 若可以真希望可以一直跑與參加路跑到老,甚至無法跑為止。. 大家都知道汽車需要定期保養,那我們跑者的膝蓋呢?. 我知道跑一天休一天是個安全得好方法,另外就是膝蓋不舒服就多休息,. 另外就是平常我都會早餐用電鍋額外製作2顆水
(還有324個字)
#2
Re: [問題] 保養膝蓋與加速肌肉修護
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 6年前最新作者KDimitrov313 (三鶯費神)時間6年前 (2017/11/30 21:13), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
自己本身也受過膝傷. 加上腳踝翻過船. 加上工作是倉儲業 每天蹲下和跪在棧板上的動作讓我這半年來更是傷勢加劇. 也因此我有些心得分享. 千萬不要忽視蹲下 和跪的小動作 他比起跑步 騎單車是讓你膝蓋承受體重. 七倍的重量，如果能夠以深蹲的方式讓臀大肌和股四頭肌去承受會更推薦給. 膝傷的朋友。. 至於膝
(還有304個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁