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討論串[其他]李小龍練跑的速度
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#4
Re: [其他]李小龍練跑的速度
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者bdtadpole (BDtadpole)時間10年前 (2016/01/15 23:01), 編輯資訊
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借文章發問一下. 小弟平時一週約跑3到5天. 一次7k 跑操場 一圈350m. 目前時間是控制在大約40分鐘. 前十圈大概花了20多分鐘. 後十圈開始加速 速度大約是5min/k. 我之前試過前十圈稍微加速. 不過前面跑太快小腿很容易痛. 很好奇要執行像這種菜單 要如何熱身. 還有目前有一個問題是小
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#3
Re: [其他]李小龍練跑的速度
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者kazusn時間10年前 (2016/01/15 16:12), 編輯資訊
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我看李小龍技擊法這本書第一頁是說 李小龍每天都會晨跑. 長度六公里 完成時間約在24分 還蠻強的 每天跑一公里四分鐘. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.109.178. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running
#2
Re: [其他]李小龍練跑的速度
推噓11(11推 0噓 5→)留言16則，0人參與, 最新作者flydragon198 (Richard)時間10年前 (2016/01/15 10:02), 10年前編輯資訊
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剛剛看了詳細內文，最後一段真的更有意義. 不過還是建議大家做事不要太衝動，受傷就不好了. 李小龍會要求我每天跑上三英里，而且都是以頗快的速度。我們每次大概會花上20到22分鐘來完成這三英里的路程，也就是每英里8分鐘以內的速度。[註，1968年時，他如果獨自跑可以在把每英里的時間縮短到6分半以內].
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#1
[其他]李小龍練跑的速度
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者xblade (XD)時間10年前 (2016/01/15 09:24), 編輯資訊
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"李小龍會要求我每天跑上三英里，而且都是以頗快的速度。. 我們每次大概會花上20到22分鐘來完成這三英里的路程，. 也就是每英里8分鐘以內的速度。. [註，1968年時，他如果獨自跑可以在把每英里的時間縮短到6分半以內]". 來源: FB. http://tinyurl.com/z966xq4. -
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