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討論串[問題] 有足底筋膜炎的大家還會繼續跑嗎??
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#1
[問題] 有足底筋膜炎的大家還會繼續跑嗎??
推噓13(13推 0噓 30→)留言43則，0人參與, 1年前最新作者putb (putbbb)時間1年前 (2022/09/20 19:04), 編輯資訊
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各位前輩大家好 小弟是業餘到不能再業餘的跑者. 之前報名了蘇花馬之後為了破4小時的個人弱弱紀錄. 平常月跑量只有150K 今年二月開始瘋狂鍛鍊. 結果一不小心得到足底筋膜炎. 我看過物理治療 發現我自己跑姿有問題. 調整之後確實有很大的幫助 物理治療師也讓我繼續跑. 從3K...5K... 每次稍微
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#2
Re: [問題] 有足底筋膜炎的大家還會繼續跑嗎??
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 1年前最新作者mainsa (科科)時間1年前 (2022/09/20 22:09), 編輯資訊
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基本上我反而是恢復跑步之後才把足底筋膜炎治好的啦 但情況可能不適用於其他人. 不過足底筋膜炎這東西 錢可以克服很大一部分. 我是建議用震波治療先治好八九成 再搭配肌肉鍛鍊 姿勢調整 鞋子挑選等部分治根. 我原本是怎麼跑都沒有足底筋膜炎 畢竟體重蠻輕的. (PS.我體重一直都蠻輕的 體重最重頂多70
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#3
Re: [問題] 有足底筋膜炎的大家還會繼續跑嗎??
推噓26(26推 0噓 16→)留言42則，0人參與, 1年前最新作者putb (putbbb)時間1年前 (2022/10/11 20:10), 編輯資訊
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不好意思 暫借版面再次跟各位更新一下. 之前聽大家建議 我將跑量大幅縮減 並配合拉筋已經稍微改善. 但一跑步之後 隔天起床還是稍微有一些感覺. 後來我有個朋友幫我預約了一個骨科醫生. 我想說死馬當活馬醫 看診過程 他給我打了一針. 我也不知道那是甚麼針 但打的當下相當痛 非常的痛. 之後也非常痛得撐
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