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討論串[討論] 跑步時應該用鼻子還是嘴巴呼吸
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[討論] 跑步時應該用鼻子還是嘴巴呼吸
推噓27(27推 0噓 26→)留言53則，0人參與, 1年前最新作者jeff0801 (愛丁堡劉教練)時間1年前 (2022/06/01 23:06), 1年前編輯資訊
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有氧運動時應該用鼻子還是口腔呼吸?. https://i.imgur.com/j3r7Smq.jpg. 呼吸是人體最自然也是必須產生的基本動作，不論是在睡覺、日常生活還是運動中都會發生，但呼吸動作有許多不同的模式，例如：鼻腔式呼吸與口腔式呼吸，你曾經思考過在進行有氧運動，例如：跑步或騎自行車時，究竟
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#2
Re: [討論] 跑步時應該用鼻子還是嘴巴呼吸
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 1年前最新作者danadanad (大笨豬)時間1年前 (2022/06/03 09:32), 編輯資訊
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原po內文提到的各種數據比對. 是偏向運動經濟性的那種討論. 剛好我從上個月開始進行鼻子呼吸的實驗. 想說剛好可以分享一下一個月後的心得. 先說明一下我的狀況. 每天跑6公里，約5分速. 因為不在乎跑步成績有沒有提升. 所以「約5分速」也是兩三年前測的. 已經很久沒測量了. 但我想應該是有變得更快.
(還有929個字)
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