看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 跑很慢的問題
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#1
[問題] 跑很慢的問題
推噓33(33推 0噓 48→)留言81則，0人參與, 2年前最新作者aeei329 (♡之所向)時間2年前 (2022/03/11 06:38), 2年前編輯資訊
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前2天都跑了10公里. 我一直以來都只能跑8-9分速而已. 有點想提高速度. 但是就會累 也怕跑不久. 都自己亂試 但怎麼跑都8分up. 還是其實跑身體健康的也沒差？. 只是這樣10公里要跑1個半小時好久喔. （想省一點時間）. 還有...我終於比較能流汗了. 國中小早上升旗曬太陽看同學衣服都會濕掉
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#2
Re: [問題] 跑很慢的問題
推噓15(15推 0噓 2→)留言17則，0人參與, 2年前最新作者ap88994433 (嘿嘿)時間2年前 (2022/03/12 09:08), 2年前編輯資訊
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原文恕刪. 原原po不用太在意啦~. 初跑者最重要的不是跑多久或是跑多長，而是規律與恆心！. 有時候我會和一些想運動的朋友分享. 我7、8年前 1600測驗跑14分鐘還快死掉. 現在1600卻可以一路飆到4分多鐘. 他們會覺得，那我一定是做了什麼很嚴格的訓練，才能變快？(好吧跟板上臥虎藏龍比起來應該
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#3
Re: [問題] 跑很慢的問題
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 2年前最新作者REALDEVIL ( )時間2年前 (2022/03/13 04:26), 編輯資訊
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看到這篇突然有感，過來人受傷經驗分享. 之前不懂事也沒有注意到自己的年紀已經不是像學生時期那麼不容易受傷，跟一些超強的鐵人同事一起跑步勉強自己不停挑戰自己每刻的極限，短時間內從跑不完五公里到十公里平均六分速還有最遠半馬距離（還是很弱我知道Orz)，換來的結果就是足底筋膜炎跟梨狀肌發炎，過了好久都還沒
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