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討論串[問題] 慢跑假如飲食沒變，是不是就沒減肥效果？
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#3
Re: [問題] 慢跑假如飲食沒變，是不是就沒減肥效果？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yen740312 (忽然之間)時間10年前 (2015/06/23 23:07), 編輯資訊
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哈~晚上假如沒工作就會晚餐前跑囉！嚇到的點是維持46kg很久了，突然變重是給自己的警訊，跟自己比較囉！其實續跑30分鐘不休息對我體力已經是極限了>_<了解了，我有陸續再增加運動量，最近除了慢跑有再另外做tabata，想到也會做一下深蹲還好西瓜汁我不愛，呵呵你的建議很好耶！(筆記筆記其實我午晚餐都得外
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#2
Re: [問題] 慢跑假如飲食沒變，是不是就沒減肥效果？
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者BUKU (不哭可魯)時間10年前 (2015/06/21 13:40), 10年前編輯資訊
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覺得你可以跑6休1 或跑5休2 (你真要搞減肥的話). 自己都是飯前運動XDD，每次吃完飯運動胃感覺都要下垂惹~. 基本身高-體重=110. 我不太明白恐怖在哪?!. 這都恐怖，台灣有一半女生都要自盡了。. 不過運動30分，有點太短，. 不是有聽說燃燒脂肪是30分後才開始的?!. 你可以改成40~4
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#1
[問題] 慢跑假如飲食沒變，是不是就沒減肥效果？
推噓17(17推 0噓 44→)留言61則，0人參與, 最新作者yen740312 (忽然之間)時間10年前 (2015/06/20 01:29), 10年前編輯資訊
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性別：女. 身高：158cm. 體重：48kg. 每週跑步天數：3~4天. 每次跑步距離or時間：30分鐘，皆會超過3000公尺. 跑步地點/地面：跑步機，學校操場. 距離用餐時間？飯後1小時. 是否有做暖身？暖身時間、方式？有做暖身10分鐘，拉筋及快走. 是否有做收操？收操時間、方式？有做收操15
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