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討論串[問題] 要如何練習
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[問題] 要如何練習
推噓5(5推 0噓 8→)留言13則，0人參與, 最新作者mystar16 (mystar_where)時間9年前 (2015/04/28 16:56), 9年前編輯資訊
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我已經有好一段時間沒有跑步. 只有偶爾打打球. 想問如果現在要開始訓練跑步. 我應該怎麼起步?. 先快走嘛? 還是?. 然後應該要怎麼抓份量呢?. 昨天因為有跑了1km(應該很短 ><). 但是一回來整個快要累爆. 時間大概5分鐘. 但是我是用慢跑. 我是不是跑太快了. 希望大家給我這個超級新手一些
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#2
Re: [問題] 要如何練習
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者lumia620 (現在是魯米亞830)時間9年前 (2015/04/29 17:29), 編輯資訊
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各位路跑板的大大午安. 過氣的魯米亞向大家問好. 提出一些想法，如有錯誤歡迎指正. 想要訓練跑步. 第一個先看目的. 你說想要跑5KM 是完跑5KM還是希望對打球有所提升. 這兩者差很多. 完跑5K沒有什麼技術性. 慢慢跑就跑完了. 第二. 會跑就不用練快走了. 快走和慢跑是兩種運動(請參考快走的世
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