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討論串[討論] 下個月高樹馬目標半馬破二
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#3
Re: [討論] 下個月高樹馬目標半馬破二
推噓11(11推 0噓 0→)留言11則，0人參與, 6年前最新作者JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)時間6年前 (2020/02/18 19:28), 編輯資訊
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成績揭曉了. 這次高樹馬拉松的成績是 1:56:35. 都是寒流的天氣，偏遍就在那幾天變熱. 起跑時還沒出太陽，用著5:30的速度跑著。. 體感還OK，怕的只是變熱會掉速。. 一開始跟在兩小時配速員後面跑. 結果在第一補給站時灌了一杯水馬上繼續。. 不時還是會聽到後員配速員在報速. 第二站看到深色飲
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#2
Re: [討論] 下個月高樹馬目標半馬破二已刪文
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 6年前最新作者JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)時間6年前 (2020/02/02 23:05), 編輯資訊
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感謝上一篇各位板友的建議，. 不過後續兩次練10K，都還是卡在5"26不能更高了. 有次跑5K跟在全馬3小時的跑友用4"30的速度跟了2K就跳車了 Orz. 倒是大年初四跑了一次15K的速度跑，覺得狀況不錯. 一路穩速的用5"30跑了12K之後，開始慢慢拉一點速度. (覺得如果不拉的話應該可以很穩定
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#1
[討論] 下個月高樹馬目標半馬破二
推噓19(19推 0噓 35→)留言54則，0人參與, 6年前最新作者JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)時間6年前 (2020/01/05 23:03), 6年前編輯資訊
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報名下個月16號的高樹馬. 大概是我的第十幾場半馬. 這次目標想要突破2小時(PB是六年前的2"10). 過幾天就要邁向40的大叔，前年夏天才復出馬場. 11月跑量168K(含10月一場共四連馬)、12月跑量243KM(一場全馬). 最近練跑的成績是(都是跑步以來的PB). 12/16 5K 24:
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