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討論串[問題] 如何增強短跑能力
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[問題] 如何增強短跑能力
推噓13(13推 0噓 12→)留言25則，0人參與, 最新作者TrIstaNa (崔斯塔娜)時間10年前 (2014/04/18 19:05), 10年前編輯資訊
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小弟是考完試的高三小魯. 想趁著最近很閒的時候加強自己短跑的能力. 我跑步耐久力不太行. 常常跑個400就有點累. 上次學校運動會100M 大概13秒初. 200M大約26秒左右. 平常沒有早上或晚上跑步的習慣. 以前練排球大概也只有為了暖身跑兩圈共400M的操場. 想請問有什麼辦法可以加強我的短跑
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#2
Re: [問題] 如何增強短跑能力
推噓9(9推 0噓 2→)留言11則，0人參與, 最新作者jacky50846 (這該屎的ptt)時間10年前 (2014/04/19 11:53), 編輯資訊
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我認真回一下好了. 我不知道你要花多少時間練習. 不過可以分享一下菜單給你. 我順便回一下某些推文. 短跑如果是沒有訓練. 100公尺要從13-12S進步到11S是很有可能的. 但是會到一個地方就卡住，大概落在11.7-8左右. 也就是所謂的瓶頸. 所謂有”天分”. 不是說一定跑得比較快. 而是.
(還有1255個字)
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