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討論串[問題] 大家通常都跑X休X ??
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Re: [問題] 大家通常都跑X休X ??
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者whitestripe (light me up)時間11年前 (2014/04/15 10:29), 11年前編輯資訊
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最近剛好有很深的感觸. 來發一下文. 話說我一直不喜歡lsd. 為什麼. 因為我覺得很無聊. 而且我實在是不想花那麼多時間運動. 所以我每次跑步 都是用衝的心態在跑. 但是事實上. 沒有人可以這樣的強度每天跑. 所以大部分搞到最後. 變成是狀況起伏落差極大. 狀況好可能四分速十公里. 狀況不好四分速
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[問題] 大家通常都跑X休X ??
推噓28(28推 0噓 8→)留言36則，0人參與, 最新作者Jochum (榮耀歸給上帝)時間11年前 (2014/04/14 18:35), 編輯資訊
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最近因為可以跑步的時間比較不固定,. 要碼好幾天沒時間可以跑步,. 要碼連著好幾天都有時間可以跑.. 本來是想說趁可以跑的時間就跑.. 不能跑的時間就當作休息就好.. 可是後來發現沒有讓肌肉休息很容易受傷.. (我每次都是10K/50-52min完成). 請教板友大家的訓練計畫都是怎樣?. 跑一休一
(還有33個字)
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