看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 請問IT Band？
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Re: [問題] 請問IT Band？
推噓35(35推 0噓 18→)留言53則，0人參與, 6年前最新作者bardofzephyr (星星給予仰望者光芒)時間12年前 (2013/11/19 23:58), 編輯資訊
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小弟前幾年也頗受ITBS所苦，. 只要 >10k，或是連兩天跑就會很不舒服. 即使日常生活也會覺得膝蓋外側那邊有緊繃感. 以前也曾在學校給有名的柴惠敏老師認證過是"天生就很緊"，. 所以我的例子應該算有說服力XD. 首先建議有相關困擾的版友閱讀山姆叔叔的文章. http://www.unclesam
(還有1134個字)
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[問題] 請問IT Band？
推噓9(9推 0噓 7→)留言16則，0人參與, 最新作者bleach1223 (坤)時間12年前 (2013/11/19 21:22), 編輯資訊
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我大概1個多月前跑步膝蓋超痛. 醫生診斷是it band. 大概跑4.5公里. 休息1個多月. 有在復健也有做瑜伽滾輪. 但是剛剛去跑0.5公里又開始痛了. 怎麼休那麼久還會痛？. 難道這好不了嗎？. 現在都不敢跑步…. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 42.7
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