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討論串[問題] 跑步時多處痠痛及鞋子問題
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[問題] 跑步時多處痠痛及鞋子問題
推噓10(10推 0噓 15→)留言25則，0人參與, 5年前最新作者tanyayee (安靜一會)時間5年前 (2019/04/25 09:57), 編輯資訊
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性別：女. 身高：165. 體重：50. 每週跑步天數：兩到三天. 每次跑步距離or時間：一個小時. 跑步地點/地面：河濱堤防. 距離用餐時間？一小時. 是否有做暖身？暖身時間、方式？有，約2~3分鐘，主要是把腳的筋拉開. 是否有做收操？收操時間、方式？不一定，回家會拉一下筋. 疼痛部位？請形容一下
(還有418個字)
#2
Re: [問題] 跑步時多處痠痛及鞋子問題
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 5年前最新作者chris0611 (楊小斯)時間5年前 (2019/04/25 10:15), 編輯資訊
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關於手臂酸的問題，您可以試試看在跑前作個前繞還和後繞還試試看，次數就看自己的感覺，我大部位都會做60下。. 我如果跑前沒做，中途就會有點不大舒服，給您參考看看。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.146.110. ※ 文章網址: https://www.p
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