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討論串[問題] 足底筋膜炎的後續
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#1
[問題] 足底筋膜炎的後續
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者remedylane (地底三萬呎)時間11年前 (2013/06/13 15:35), 編輯資訊
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性別：男. 身高：167. 體重：62. 每週跑步天數：平均2~3次(無傷狀態下). 每次跑步距離or時間：0.5 ~ 1hr. 跑步地點/地面：9成5操場，少數LSD路跑. 各位跑友好：. 小弟在今年過年那陣子開始練長跑. 因為家住半山腰，就挑了附近的山路來練跑. 結果傻傻的下坡一直衝不太剎車.
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#2
Re: [問題] 足底筋膜炎的後續
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者odinhung (奧丁)時間11年前 (2013/06/13 16:26), 編輯資訊
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我現在也中了,早上起來腳一踏到地板就會痛(微痛),要過一陣子才會正常,. 不過我還是有在練跑,我現在是赤足,心得是...跑的時候把注意力放在臀跟腰. 的交界處,然後那邊用力去帶你的腳,這樣跑起來腳就不會痛了!但是這樣跑剛開始. 會比較慢一點,你的腦袋完全不要去想你腰以下的地方,那邊就完全放自然就好了
(還有68個字)
#3
Re: [問題] 足底筋膜炎的後續
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者boy71233 (連連)時間11年前 (2013/06/13 21:21), 編輯資訊
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跑步至今約一年餘 足底筋膜炎也是曾經伴隨著我. 腳也不知道什麼時候開始痛 之後發現是因為當兵穿的戰鬥靴鞋底太硬. 漢光演習時全套武裝+通信機快要100KG最為痛苦 站著就會痛. 後來因為兵役關係 腳一直都沒有時間完全休息. 期間就是像板友說的 腳跟內側早上起床時的第一步像是電到. 用手按摩腳掌時 很
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#4
Re: [問題] 足底筋膜炎的後續
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者gero18 (さくん)時間11年前 (2013/06/13 22:14), 編輯資訊
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關於這個傷，以前打籃球跟跑步都有遇到過. 老一輩都說這是"ㄉㄤ 到" 發音是這樣，. 也沒有國字能表達請諒解我用注音. 然後解決的方法是：. 腳伸直，腳底疼痛處踩著石頭，另一人手沾水. 往膝蓋後方凹陷處，用力的打下去。. 大概一分鐘左右會冒出瘀清的地方，非一般毆打的瘀清. 如果怕打的也可以踩樓梯的階
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