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討論串[問題] 練跑菜單待批.八方雲集路跑
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[問題] 練跑菜單待批.八方雲集路跑
推噓23(23推 0噓 25→)留言48則，0人參與, 最新作者Qoo34 (小陳)時間13年前 (2011/10/18 22:12), 編輯資訊
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練跑菜單待批. 平常沒有運動習慣. 11/27要跑八方雲集的競賽組 開始訓練計畫. 有感於1年多沒有運動. 前面幾天先打基礎. 倒數43天 Day1 10/14. X-bike 20km. X-starch (伸展鍛鍊). --------------------------------------
(還有755個字)
#2
Re: [問題] 練跑菜單待批.八方雲集路跑
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者nanayoru (黑月)時間13年前 (2011/10/19 11:11), 編輯資訊
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先推：http://www.halhigdon.com/marathon/MaraNovice1.html. 個人覺得很好用，即使不是要跑馬拉松. 我是1113要跑動物園的13k 對板上大多數人是小case. 不過我之前都是在游泳，目前是照著這個課表. 到當天是week 5 差不多是13k再多一點.
(還有232個字)
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