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討論串[討論] 我的煩惱：為什麼我跑步都不會瘦？
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#1
[討論] 我的煩惱：為什麼我跑步都不會瘦？
推噓12(12推 0噓 16→)留言28則，0人參與, 最新作者sylfrid (半熟跑者)時間14年前 (2010/03/23 23:34), 編輯資訊
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有點難以啟齒的話題，. 不過還是在板上告白一下，看看大家有沒有什麼好意見。. 先進入主題好了。. 其實我是 90KG 級的重量級跑者。. 一開始會練路跑，除了想完成我跑馬的夢想，. 不諱言，我也是想要瘦一點的。. 去年富邦初半馬之前，練了半年，. 體重從 96 --> 91，順利瘦下來5kg，也完成
(還有140個字)
#2
Re: [討論] 我的煩惱：為什麼我跑步都不會瘦？
推噓10(10推 0噓 16→)留言26則，0人參與, 最新作者sylfrid (半熟跑者)時間14年前 (2010/03/24 13:56), 編輯資訊
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感謝大家熱烈的意見啊～～（再討論下去要轉到體適能版去了。）. 我身高175，目前體脂肪率 23%左右。. 上班族，12點以前睡覺，早上七點起床，. 沒有熬夜，生活作息比學生時代還要正常。. 不過真的就是沒瘦。. 我也考慮過要重訓，但是練跑都快沒時間了，. 真的是也沒有再多的時間去重訓。頂多做做伏地挺
#3
Re: [討論] 我的煩惱：為什麼我跑步都不會瘦？
推噓18(18推 0噓 10→)留言28則，0人參與, 最新作者eiffeldaniel (瘋狂伊文)時間14年前 (2010/03/27 11:25), 編輯資訊
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發表一下個人看法, 希望對您有幫助. 體脂肪23%的比率是高了些, 體脂肪高的缺點除了表示肌力不夠外. 代謝率也比較低, 也就是說一樣是坐著不動, 體脂肪低的人消耗的會比你快, 也比較. 不容易胖, 所以我會建議您先降低體脂肪. 這邊很ok, 可以的話11:00睡, 六點起床更好. 不是這樣的, 腰
(還有1008個字)
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